Ощущение «вдруг не справлюсь» — это следствие вашего мышления и глубинных убеждений. Так реагирует психика на очень конкретные обстоятельства.
Вы создаёте ОЩУЩЕНИЯ, а потом они автоматически возникают в схожих ситуациях.
Чаще всего за такими мыслями скрывается инфантильное убеждение «не хочу справляться сама, хочу на ручки!»
Как это звучит в реальной жизни: не хочу выдерживать, напрягать себя, проявлять усилия, испытывать дискомфорт, решать, действовать, брать на себя ответственность.
И каждый раз, когда приходится сталкиваться с дискомфортом, вегетатика взрывается, как фейерверк.
Посмотрите на себя: Инфантильная часть. Голова кружится . Живот урчит. Глаз дёргается. Силы заканчиваются.
Или же есть то, что вы не допускаете и хотите слинять от ответственности. Как бы и могу, но боюсь! Боюсь возможных негативных последствий и того, что скажут люди. Невротику очень трудно сделать выбора и поэтому от страдает от мук.
В работе с таким ощущением «а, вдруг, я не справлюсь» недостаточно только опираться на позитивный опыт, здесь важно искать поддерживающие убеждения, работать с виной и перекосом в ответственности.
Часто случается так, что человек тянет столько, сколько тянуть уже не может и тогда он начинает в себе сомневаться.
То же самое касается частого сомнения «а, если я не выйду из невроза»… Это как раз про инфантильную позицию. И ваша основная терапевтическая мишень в этом случае-это доращивание до взрослого.
Мой телеграм