Развод с нарциссом и психопатом – это такой же #развод У каждой семьи своя история. И у каждой пары свои претензии друг к другу. Осложняется же сам факт развода с деструктивным персонажем тем, что с высокой степенью вероятности можно предполагать, что этот человек будет мстить, манипулировать и долго в покое не оставит. К этому стоит быть готовым психологически и не расслабляться раньше времени.
Может проходить и в какой-то степени позитивный сценарий при разводе с нарциссом/нарцисской, психопатом/психопаткой. Например, когда этот человек очень сильно вовлечен в историю с более ресурсным персонажем и все силы бросает туда. Или когда по каким-то причинам ему или ей хочется от вас быстрее откупиться, аккуратно замести следы и лететь в свою новую жизнь.
Но довольно часто все идет по негативным сценариям:
- Вас пытаются измучить эмоционально
- #Психопат или #нарцисс цепляет за любой крючок, чтобы как можно дальше вами манипулировать
- Вас хотят обобрать в плане ресурсов, выставить все так, чтобы вы унижались и выпрашивали подачки
- За счет вас пытаются максимально себя возвысить, выставить себя белыми и пушистыми
Если вам предстоит это событие или вы сейчас через него проходите, то вот самые важные правила, на которые стоит опираться
1) Для самого себя принять окончательное решение, что это точно финал
И больше ничего от нее/него не ждать и не надеяться на исправление и воссоединение.
2) Выберете единую линию поведения и не отклоняйтесь от нее
Четко придерживайтесь своей стратегии, не позволяйте себя выбить из колеи.
3) Перестаньте что-то доказывать этому человеку
За долгие годы, думаю, вы итак поняли, что это бесполезно.
4) Отделяйте эмоции от фактов
Опирайте на факты, на законы на то, что можно использовать в доказательствах, в защите себя.
5) Не поддавайтесь на провокации
За счет этого #нарциссы и #психопаты пытаются вернуть над вами контроль и вас подставить
6) Не показывайте свои эмоции нарциссу и психопату
Это для них лучшая подпитка.
7) Больше не давайте ему/ей информации о себе
Пусть живут в неведении, чтобы у них не было новых зацепок.
8) Просчитывайте его/ее сценарии
Старайтесь просчитывать хотя бы на пару ходов вперед и продумывайте контршаги.
9) Обратитесь за помощью к экспертам и близким
Юрист, адвокат, психолог, финансист и хотя бы один-два действительно близких человека, кому вы можете доверять, - это ваша команда. В одиночку вы можете упустить какие-то важные факты.
10) Не устраивайте конфликт ради конфликта, но там, где нужно защищаться, делайте все возможное
Экономьте свои силы, действуйте точечно.
11) Не переоценивайте возможности вашего нарцисса/психопата, помните про его/ее уязвимость
Не стройте в голове образ великого и ужасного. Попробуйте мыслить его/ее категориями, и многое станет понятнее.
12) Поддерживайте только контакт, который требуется для судов и для урегулирования общих дел
Никаких личных контактов, здесь может быть подстава.
13) Общайтесь по удобному вам каналу коммуникации и фиксируйте все переписки, разговоры
Держите ситуацию под контролем.
14) Не идите на уступки, помните про то, как вам было больно
Ваша «хорошесть» и святость будет воспринята как слабость, вашу границы снова будут пытаться нарушить.
15) Помните, что все может быть использовано против вас
Осторожнее со словами и действиями. Консультируйте с юристами.
16) Не стесняйтесь отправлять подальше летучих обезьян
Если зомбированные нарциссом или психопатом родственники и общие знакомые продолжают вас допекать, то не стесняйтесь прервать контакт. Хотя бы на тот период, когда вам особенно тяжело.
17) Чем раньше начнете строить свою самостоятельную и счастливую жизнь – тем лучше
При всей сложности переживаний о разводе старайтесь фокусироваться на том, что у вас есть ваша жизнь. На том, что вы сделает все возможное, чтобы стать счастливым.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вы через подобное проходили?