Всем привет мои дорогие друзья!👋
Рада Вас видеть на своём канале!🥰
Вот, наконец-то, настал этот самый подходящий момент! План питания составлен! План тренировок составлен! И даже график сна продуман! Но!!! Проходит сколько-то времени и коварная человеческая природа берёт своё, наступает момент срыва!😟
В чем же ошибка? Почему снова так случилось?
⭕Усталость
Да, банальная усталость успешно провоцирует срыв. Устали от всего! От этих бесконечных тренировок, правильного питания, стрессов. Закрадывается предательская мысль все бросить. Но за этой мыслью спряталась усталость!
Выход: не гонитесь за быстрым результатом! Ещё раз пересмотрите свой образ жизни. Скорее всего Вы просто очень сильно себя изматываете. Не пренебрегайте «ленивым» днём, когда можно валяться на диване, пить чай и читать хорошую книгу.
⭕Неверные установки
Конечно, хочется увидеть быстрый результат, но давать установку, что через неделю на весах будет -10 кг. - не правильно! Или в мае начать срочно худеть и качаться, так как в июне на море ехать.
Понятно, что никаких существенных изменений с телом за такой короткий промежуток времени не случится, ну, а раз не получилось, что уж дальше стараться?!
⭕Отсутствие поддержки
У нас есть родственники, друзья, коллеги... и не всегда эти люди ведут здоровый образ жизни. Достаточно частая ситуация: подшучивания. Вроде и ничего обидного, но неприятно...
Или как утром встать на пробежку, если друзья вечером в бар зовут?!? В этом случае время все расставит по своим местам. Со временем, люди из Вашего окружения увидят, что Вы стали красивее добрее/худее/здоровее и, большая часть из них, захочет к Вам присоединиться.
⭕Негативное восприятие
Не нужно воспринимать новый образ жизни, диету или прогулку негативно, как наказание за грехи обжорства. Порадуйтесь возможности самосовершенствования!
🤔Как жить после срыва?
Так же как и до него. Не надо наслаждаться муками совести, просто примите как факт, что сегодня норма калорий превышена, а завтра спокойно продолжайте придерживаться своего ПП.
☝️Помните, что к лишнему весу приводит не разовое переедание, а ежедневное по чуть-чуть.
Надеюсь, что моя статья была для Вас интересной и полезной! 🫐
Ставьте лайки👍, если понравилась статья, делитесь своим мнением в комментариях👇и помните "Дорогу осилит идущий"❤️