Мотивашки на выходные
При словах «вредные привычки» в голову приходит курение и алкоголь. Как-то забывается, что не менее губительно на нашу жизнь влияют эмоциональные, поведенческие привычки.
Порой мы осознаем: «Черт, вел себя неправильно. Опять». С партнером, коллегами по работе. Расстраиваемся, обещаем больше так не делать. А спустя какое-то время все повторяется.
Это психологическая привычка. Мы привыкли действовать по определённым схемам и сломать их отнюдь не легче, чем бросить курить. Особенно опасны шаблоны, закрепившиеся c детства.
Вот лично я, Николай Молчанов, еще в семь лет записал в своем дневнике «обещаю больше не ворчать». Жизнь меняется, а поведенческий паттерн остается. Перенесенный во взрослую жизнь стиль общения школьника младших классов выносит партнерам мозг.
Если мы 20 лет поступали по одной схеме, не стоит надеяться, что одним чудесным утром все поменяется. Чтобы избавиться от психологической вредной привычки требуется приложить усилия.
Во-первых - не делать ничего. Точнее, в момент включения шаблона поведения – прервать его. И начать наблюдать за собой. Будет интересно.
Мы почувствуем, как сильно нас подталкивает привычная схема. Окружающие начнут бесить еще сильнее, в голове бьется мысль: «все плохо, надо немедленно реагировать».
Не реагируйте. Наблюдайте. С психологическими вредными привычками самое важное – убедиться в их существовании и влиянии на жизнь. А затем – если будет желание – измениться.
Для этого, предварительно затормозив, фокусируемся на собственных ценностях. Они, в отличие от целей, постоянны. И дают интуитивную подсказку, как следует поступить.
© Николай Молчанов, МГУ, кандидат психологических наук, Executive MBA в INSEAD, 20 лет в strategy&marketing, автор концепции психологической инженерии бизнеса
подкаст: https://nmolchanov.mave.digital/
Моя книга "Человек покупающий и продающий" - лучшая деловая книга 2022 года по версии PWC.
Купить - OZON, Labirint, Читай-Город, Book24, Litres, книжный магазин за углом и торренты