Паническая атака (ПА) характеризуется возникающим интенсивным страхом (обычно страх смерти, обморока, страх сойти с ума) и сопровождается это физические симптомы:
сердцебиение, боль в груди, удушье, головокружение и чувство нереальности (деперсонализация, дереализация).
Отдельные эпизоды, как правило, длятся 5-20 мин.
После панической атаки может сохраниться тремор, стресс или утомление либо наступит расслабление, вялость.
Паническая атака часто сопровождается стойким страхом повторного приступа-вот тот самый страх страха,который и запускает приступ в дальнейшем и если мы наблюдаем частое повторение ,тогда речь уже может идти о паническом расстройстве (МКБ 10 /F 41.0).
‼️Дебют ПА как правило-это жизненные события, которые несут в себе угрозу кризиса в ближайшем будущем, переживание жизненных потерь или изменение роли .‼️
Если прям кратко,ПА-это симптом.
‼️ПА служит «сливом»сильного напряжения‼️
Жизни и здоровью она не угрожает .❌
✅Что может помочь:
правильное дыхание,упражнение возврат в «здесь и сейчас» и в терапию ,если самостоятельно не удаётся справиться.
Где шаг за шагом устраняем избегающее и защитное поведение (если такое уже есть). Решаем жизненные проблемы и убираем основные малоподвижные убеждения
Перед походом к психологу, я рекомендую пройти обследование.
Например, у пациентов с астмой,схожие симптомы
,отличия есть конечно ,
при астме обычно -трудности с выдохом ,а вот при ПА -с вдохом.
Так же такое состояние может быть связано с нарушением в работе щитовидной железы,феохромоцитомой,тяжелой анемией, пролапсом митрального клапана, сердечной недостаточностьюи т.д.
Были ли у вас панические атаки и удалось ли вам найти причину ? Остались вопросы по теме ?
#паническиеатаки #паническаяатака #невроз #клиническийпсихолог #психологкраснодар #психолог