Модная индустрия и соцсети диктуют нам, кого считать красивыми и на кого ровняться. Даже если вы спокойно относитесь к своему весу и не работаете в индустрии красоты, все равно ежедневная пропаганда делает свое дело. Нам нравится рассматривать фотографии моделей, а большинство магазинов шьют одежду, не стараясь спрятать наш животик или объемные бедра. А шоу Виктории Сикрет вызывает особое удовольствие у любителей женской красоты. Можно бесконечно рассуждать о том, правильно это или нет, но факт остается фактом.
При этом, если вы посмотрите #индексмассытела (подробнее писала о нем тут) большинства моделей, то они попадут в группу с выраженным дефицитом тела, то есть в зоне риска по здоровью. Почему же недостаток жира так опасен? Особенно для женщин.
К слову сказать, от недостатка массы тела умирает втрое больше людей, чем от его избытка. И вопреки расхожему мнению, люди с повышенной массой тела имеют больше шансов при таких болезнях как СПИД, рак, при инсультах и других.
Итак, для чего же нам жировые клетки? Можно выделить несколько основных функций.
1. Самое элементарное и очевидное - сохранение тепла и защита от травм. Здесь очевидно, что количество жира должно зависеть от региона проживание и образа жизни человека.
2. В жировой ткани запасена глюкоза. Оказывается, что при недостатке жировых клеток вся свободная глюкоза может оказаться в крови. Это по сути тоже самое, что и диабет.
3. Жир также выполняет иммунную функцию, что объясняет, почему люди сидящие на жестких диетах больше подвержены воспалительным процессам.
4. Жир производит большое количество жизненно необходимых гормонов (гормоны отвечающие за чувство насыщения, за чувство голода). Резкие колебания количества жировой массы приводит к нарушениям в гормональном фоне.
5. Жир принимает участие в превращении гормонов. Так в жировой ткани тестостерон превращается в эстроген. #Кортизол - гормон стресса - также переходит в неактивную форму в жировой ткани. Если количество подкожного жира увеличивается, то повышается количесвто энзима, который переводит кортизол в активную форму. И кортизол повышается в крови. Это естественный механизм регуляции жировой массы.
А вы знали, что жир так важен для нашего здоровья?