Выгорание – это не тогда, когда у нас нет энергии, все намного глубже.⠀
Например, я строю дом своими руками.⠀
Я знаю, что сначала мне нужно заложить фундамент.
Изо дня в день я закладываю этот фундамент, своими силами, насколько могу.⠀
Проходит 3 месяца, а дома, еще нет.⠀
3 месяца я каждый день тратила на это свои силы, а результата не наблюдаю.⠀
Выгорание – это когда мы не видим, что те действия, которые мы предпринимаем изо дня в день, приводят к каким-то колоссальным изменениям.
Руки опускаются. Нет желания что-то делать дальше.
Не энергии нет, а желания нет. Веры нет.
Выгорание не происходит тогда, когда в жизни появляются какие-то проблемы и трудности.
Можно как орешки щелкать и решать эти проблемы, когда ты в состоянии подъема.⠀
Выгорание наступает тогда, когда после всех затраченных сил нет ощутимых изменений, и мы начинаем думать: мне не дано, у меня не получается, я не способна, а нужно ли мне это…⠀
И заблуждение в том, что выгорание является следствием отсутствия отдыха, хронической усталости. Вот это все можно решить.
Когда ты, даже сильно уставая изо дня в день, видишь хоть какой-то значимый результат, ты привыкаешь так жить.
Энтузиазм появляется, азарт, шаг за шагом.
Происходит постоянная подпитка, и на этом состоянии можно взлетать все выше и выше.
Пока мы не ощущаем, что от приложенных усилий происходят какие-то ощутимые изменения, у нас и энергии больше не появляется, и глаза перестают гореть.
«Для чего совершать вообще все эти действия, какой в них смысл. Я попробовал 2-3-10 раз, а у меня не получается, смысл пробовать 11-й раз?»⠀
11-й раз может стать решающим.⠀
Когда происходит выгорание, очень важно остановиться.
Не надо бегать, размахивать руками, предпринимать необдуманные действия. Вы в этот момент все равно ничего не понимаете.
Все равно что заблудиться в лесу и тупо бежать.⠀
Нужно остановиться и подумать, с какой стороны зашло солнце, залезть на дерево и посмотреть, куда идти.
Что делать?
Не паниковать.
Ставить адекватные реальные цели.
Выделить четкий график.
Понять, что волшебной таблетки не существует:
чтобы дойти, нужно идти.