Чтобы быть по-настоящему счастливым, нужно быть свободным. А чтобы быть свободным-нужно иметь устойчивую опору в себе. То есть, быть Взрослым.
К сожалению, большинство из нас живут в детской позиции. Отсюда обиды, претензии к другим, неуверенность в своих силах, отсутствие четких целей и действий по отношению к этим целям. А самое главное-в детской позиции нам тяжело с нашими детьми. Ведь с ними нужно быть ведущим, главным, брать ответственность за отношения на себя.
Я давно увлекаюсь темой психологического взросления, прошла несколько профильных курсов. И теперь у меня в голове сложилась четкая картина, какими инструментами пользоваться, чтобы стать Взрослой Личностью.
Подробно об этом я рассказываю на своей программе наставничества в блоке «Мышление». А сейчас поделюсь основными «параметрами» взрослой позиции.
Итак, что нужно делать, чтобы иметь опору в себе?
✔️Помнить, что моя жизнь - результат моих действий и бездействий. То есть, даже если я вроде как не принимала решения (и его приняли за меня), то я сама соглашалась на эти условия. «Непринятие» решения-тоже решение;)
Здесь помогает контроль над своими фразами. Нужно стараться говорить - «я выбираю», а не - «я должна» или «мне приходится».
✔️Разрешать другим выражать свои эмоции. Не брать ответственность за других за их эмоции. И не перекладывать ответственность за свои эмоции на других.
Например:
Меня никто не может обидеть. Только я сама могу впустить обиду. То есть, хранить в себе зло, направленное на себя же.
Если человек раздражён, он имеет на это полное право. Мы сами выбираем - заражаться его эмоциями или нет.
✔️Осознавать то, что мои эмоции-это результат моих мыслей. Уметь анализировать свои состояния.
Например, мы раздражаемся, когда ребёнок кричит в общественном месте. А это раздражение запускает мысль: «Я плохая мама, не могу нормально его воспитать. Он не должен кричать». Если поработать с этой мыслью, то раздражение в подобных случаях появляться не будет.
То есть, главные признаки - принятие ответственности за свою жизнь и умение контролировать эмоции.
Как у вас с этими пунктами? Я сама проработала свою взрослую позицию два года назад, не раньше ))
