Часто бывает так: много стараешься в зале, регулярно ходишь на занятия, но результатов не видно. Так происходит, когда программа тренировок не совпадает с потребностями тела. А правильное питание и вовсе уходит на второй план. Рассказываем, как наконец-то получить фигуру своей мечты.
Не всегда дело в лишнем весе
Иногда недостаточно сбросить лишний вес, чтобы стать довольным своим телом. Наверняка вы замечали, что даже с одинаковым весом люди могут выглядеть абсолютно по-разному. Так происходит, потому что у них разный состав тела.
Биоимпедансный анализ как раз показывает его:
- количество жировой ткани;
- активную клеточную массу;
- мышечную массу;
- скорость обмена веществ;
- индекс массы тела;
- общее количество жидкости в организме.
Полезно узнать и общее состояние организма
Кроме этих показателей, мы получаем ангиокод — он показывает состояние сосудистой системы и насколько человек находится в стрессовом состоянии. Такие результаты дают широкое представление не только о качестве тела, но и о здоровье в целом.
Как проводится анализ
Процедура внешне напоминает ЭКГ. Врач измеряет рост и вес, объёмы талии и бедёр. Затем на запястье и голеностоп прикрепляют электроды. Электрический сигнал проходит через тело, а прибор оценивает сопротивление этого сигнала.
Есть же умные весы, зачем нужен анализ?
Узнать состав тела полезно любому человеку, который заботится о своём здоровье. Но если пройти анализ ради любопытства и использовать результаты самостоятельно, он может оказаться бесполезным.
Когда результаты интерпретирует врач, он может:
- выявить возможные дефициты;
- определить состояние организма в целом;
- понять, на что обратить внимание в первую очередь;
- спланировать коррекцию этих показателей.
Проводить анализ нужно до старта тренировок. Это поможет составить эффективную программу занятий и добиться результатов за короткое время.
Как анализ помогает сделать тренировки лучше и результативнее
⛔️ Например, спустя несколько недель тренировок фигура у человека становится лучше, но вес никак не уходит. Результаты анализа показывают проблемы с кишечником.
✅ Чтобы их решить, необходимо заниматься питанием и пищеварением.
⛔️ Другой пример: человек решает сбросить вес любой ценой и садится на строгую диету. Вес стремительно уходит и объёмы тоже. Но к качеству тела есть вопросы: кожа дряблая, мышцы слабые, заметна быстрая утомляемость даже после лёгких упражнений.
✅ Анализ показывает недостаток мышечной массы и преобладание жировой. Решение — наладить питание и комплексно укреплять тело.
Специалисты фитнес-центра OSNOVA в Новосибирске всегда проводят биоимпедансный анализ ещё до начала тренировок. Это позволяет грамотно спланировать программу по укреплению всего организма и сделать занятия спортом эффективными.
Узнайте состав своего тела — запишитесь на биоимпедансный анализ по телефону 8 (383) 227-94-99.
#составтела #биоимпеданс #фитнесиздоровье #здоровьеифитнес #красотаиздоровье #здорвоепитание