#понедельникэтомаленькаяжизнь

#понедельникэтомаленькаяжизнь

Продолжаю свой экскурс в снижение веса параллельно с #аняобезболь, только у меня другой формат экспериментов.

Например, я выбрала для себя оптимальный режим детокса, так как обычно формат смузи/соков приводит в снижение мышечную массу и рост процента жировой ткани.

Я выбрала себе программу "Антицеллюлит" на 2 дня, с низким калоражем около 900 ккал

Добавила тренировки по йоге в гамаках (не сильно нагрузочные, больше на вытяжение позвоночника и сусавов + дыхательные практики #капалабхати) 2 раза в неделю

Достаточный питьевой режим щелочной и минеральной воды (много раз писала, какую пью, не буду повторять)

Приём японского коллагена #Ruken и кремния #Biosil. Всё в жидкой форме, отлично для суставов, для связок, волос и кожи

Карбокситерапия спины раз в неделю (снять блоки и зажимы, очень рекомендую тем, у кого есть сколиоз, сидячая работа и гипертонус мышц шейно-воротникового и поясничного отдела) + общий массаж тела раз в неделю.

И в результате весы меня порадовали. Вес начал снижаться, мышечная масса при этом увеличилась (не неправильном детоксе у вас будет в первую очередь потеря мышечной массы, а это крайне плохо для организма), а жировая масса стала уменьшаться.

Прикреплю скриншоты измерений с разницей 4-5 дней. Оба измерения утром. Меня радует. Детокс по программе "Антицеллюлит" решила делать раз в неделю, для закрепления результата.

Ещё важно: у меня сейчас сложная задача по снижению веса, так как я принимаю антидепресанты (писала об этом в инсте, за что получила комментарий "психопаДки", но в целом многим эта тема откликнулась и я нашла больше поддержки, чем осуждения. За что огромное спасибо моим друзьям и подписчикам, так как лечение не простое, как бы не были результаты радужны, но курс длительный и со своими побочками.