Сегодня принято считать, что счастье – неотъемлемая часть полноценной жизни человека.
И он зачастую отчаянно его ищет и никак не может найти. Реклама то и дело внушает ему, что для счастья надо купить то-то, съездить туда-то и пр. На самом же деле такое понимание счастья – ловушка для общества потребления.
Счастья искать – от него бежать
Это не только пословица, но и результаты психологического исследования, опубликованные в журнале TheGuardian: чем больше человек гонится за счастьем, тем несчастнее он становится.
Собственно, даже без исследований можно обосновать это логически: пока человек бежит к абстрактному «счастью», он перестает видеть вокруг приятные мелочи, из которых, между тем, как раз складывается настоящее счастье.
Как начать замечать приятные моменты?
Многим помогает такая психологическая практика, как дневник благодарностей. Ваш малыш впервые улыбнулся? Вы съели вкусную конфету? А может, вам позвонил старый друг?
Чего бы приятного с вами ни произошло, записывайте все. Часто так получается выработать позитивное мышление. Если же это не помогает, попробуйте окружить себя счастливыми людьми или же обратиться к психологу.
Жизненный баланс
Что такое, собственно, счастье? Это удовлетворенность жизнью. То, что вы довольны финансовым положением, не гарантирует удовлетворения в семейной жизни, так ведь?
Это совершенно разные сферы. И чтобы стать одинаково довольным всеми сферами, важно иногда жертвовать тем, чего у вас предостаточно.
Предположим, у женщины много денег. Зато она и ее муж много лет не устраивали романтических ужинов в ресторане и не путешествовали вместе, из-за чего участились ссоры.
Можно потратить часть денег на ресторан и хотя бы на бюджетное путешествие: да, определенная сумма денег потратится, но это того стоит, чтобы сделать брак счастливым.
Чтобы определить, чего у вас много, а чего недостаточно, предлагаем распечатать или нарисовать круг, разделенный на секторы, обозначающие важные для вас сферы.
Оцените удовлетворенность каждой сферой от 1 до 10. Необязательно стремиться к отметке 10 во всех сферах жизни: пусть лучше везде будет по 7 баллов, чем размах в 9 баллов. Обратите внимание: колесо должно катиться. Это и есть жизненный баланс.
Как избежать маркетинговых соблазнов?
Предположим, вы любите писать книги и в магазине увидели блокнот для писателей. Вы хотите его купить. Задайте себе вопрос: «Для какой сферы мне пригодится этот блокнот?» Если вы хотите писать, но переживаете творческий кризис, покупка будет вполне уместной, ведь для вас важен сектор «Творчество».
Это кажется мелочью, но много единичных примеров могут составить что-то крупное. К примеру, лучше заплатить за лечение больных зубов, чем тратить деньги на третью за последний месяц юбку, правда? Помните, что сказал Мэтт Хейг:
Спасибо! Подписывайтесь на канал МУДРОСТЬ ЖИЗНИ. И ставьте:👍