Каждый человек, хоть раз побывавший в спортивном зале, слышал слово ПРОТЕИН!
Помню мое знакомство с ним, мне было 18 или 19 лет. Первая работа, я тренер тренажерного зала (да-да и такой опыт у меня был), спортивный бар и этот потрясающий вкусный коктейль со вкусом мороженого. Какой же он был…мммм
Молодая и неопытная, я им обпивалась, в тот период я не тренировалась и в итоге мой организм сказал «перебор», ну и +5 кг на весах(и это были не мышцы). Так что не забываем, что все нужно и можно только В МЕРУ!
Ничем нельзя злоупотреблять!
Сейчас мои отношения с протеином выстроены и несут очень дружеский характер, особенно когда хочется сладенького.
Но перейдем к делу.
‼️Что такое протеин и для чего он нужен?
Протеин (яичный, молочный, казеиновый, соевый) — один из самых популярных продуктов среди ассортимента спортивного питания. Он насыщает белком, который является строительным материалом нашего организма. Чтобы удовлетворить потребность в белке, нужно употреблять от 0,8 до 2 г белка в сутки на каждый килограмм веса. Много белка содержится в продуктах животного (мясе, рыбе, молоке, яйцах, сыре и йогурте) и растительного происхождения (сое, тофу). Как правило, протеин употребляют после тренировки или в качестве перекус.
Недостаток белка может привести к выпадению волос, проблемам с ногтями, а также к снижению иммунитета. Немаловажным есть то, что нехватка белка ведет к появлению сердечно-сосудистых заболеваний, особенно при интенсивных физических нагрузках. Вот так вот.
А у вас какие отношения с протеином?
БУДЬ ПРОТЕИНОВЫМ
БУДЬ ЗДОРОВЫМ
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПОДПИСЫВАТЬСЯ✔️
СТАВЬТЕ 👍🏻👍🏻👍🏻
ВАШИ КОММЕНТАРИИ БЕСЦЕННЫ
#проспортивноепитание #здоровье #питайсяправильно #протеин #красота #здоровьеикрасота #зож #мамапапаяспортивнаясемья #красотаиздоровье #всейсемьей
