В этой статье хочу с вами поговорить о холестерине. Эта наболевшая тема интересует очень многих кому не безразлично своё здоровье. Действительно ли опасны продукты которые содержат в себе холестерин и каким образом они влияют на наше здоровье?
Холестерин это органическое жировое соединение которое играет жизненно важную роль в нашем организме. Содержится в насыщенных жирах животных продуктов, в растительных жирах его нет. Холестерин выступает в роли каркаса для клеток нашего тела. Клетки нуждаются в холестерине ежедневно из-за постоянного обновления. Из холестерина синтезируется большинство гормонов, поэтому особую важность он представляет для мужчин которые нуждаются в нём ежедневно и при снижении холестерина медикаментами снижается и мужская половая функция.
Самое масштабное исследование показало что риск высокого холестерина более опасен только при условии некоторых факторов (если вам за 60 лет, если вы курите, при диабете и высоком давлении). Если же вы ведёте здоровый образ жизни то смертность из-за повышенного холестерина будет на 1,5% выше чем у человека с нормальным уровнем. Также данное исследование показало что чем больше люди употребляли насыщенных жирных кислот богатых холестерином, тем ниже у них был уровень холестерина в крови. Другое исследование показало что низкий уровень холестерина повышает риск инфаркта в два раза и не влечёт за собой увеличение риска смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Повышение холестерина с возрастом это норма, это просто как индикатор, чем выше у вас холестерин тем ближе вы к старости и искусственное его занижение может пагубно отразиться на вашем здоровье. Бороться с повышением холестерина это всё-равно что разглаживать кожу от морщин. По итогу хочу сказать что питание насыщенное жирами будет поддерживать у вас нормальный уровень холестерина, а обезжиренная диета будет холестерин повышать, ну и конечно же не пренебрегайте физическими нагрузками.