Тренировка с гирями 💪🐻🔥. Толчок гирь 32 кг. Турецкий подъем с гирей 32 кг. Медленные подтягивания. Медленные отжимания на брусьях. Пресс

Тренировка дня 💪🐻🔥.2.07.22. 

Суббота. 

Гири 🔥🔥🔥🔥🔥. 

Турецкий подъем с гирей 32 кг.

1️⃣

Толчок гирь 5*10. 

12/16/20/24/32 кг. 

2️⃣

Емом-1. 10 мин. 

Турецкий подъем с гирей 32 кг 2 

3️⃣

Медленные подтягивания. 

2*максимум. 

8/6. 

4️⃣

Медленные отжимания на брусьях. 

2*максимум. 

8/5

5️⃣

Комплекс 3 р. Отдых между 2мин. 

Ноги к турнику строгие 5+из уголка к турнику 5+ноги в уголок 5. 

6️⃣

Практика. 

Стойка на гирях🤸🏻 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки