С КАЖДОЙ ДИЕТОЙ ТЕЛО БУДЕТ НЕИЗБЕЖНО ВЫГЛЯДЕТЬ ВСЕ ХУЖЕ
Это списывают на возраст, но дело не нем.
Дело в том, что весовые качели, через которые проходят большинство женщин неизбежно ведут к плохому результату. Читайте дальше и поймете как это работает.
Организм умный и очень хочет выжить. Не быть сильным, красивым, с нежной кожей, а выжить.
Жир, по мнению организма, нужный ресурс. Будет использован, когда настанет голод.
Кроме того, жир не тратит энергию. В отличие от мышц. Он просто висит, как запас.
Поэтому организм, на дефиците калорий, в первую очередь сжигает мышцы!
Почему при похудении рекомендуется много белка? Как раз поэтому. Что организм сжигал меньше мышц и больше жира.
Допустим, некая Алина похудела на диете на 10 кг. Ура, крутой результат!
Из этих 10 кг она потеряла 5 кг жира и 5 кг мышц. Что приемлемо.
Что делает Алина после окончания диеты?
Возвращается на привычное вредное питание. Увидела заветную цифру на весах и награждает себя тортиком. На следующий день бутерброды под сериальчик, и так далее.
Большинство поступает именно так. Начинают питаться так, как питались, до того как располнели.
Проходит полгода. Алина опять набрала свои 10 кг. Она расстроена, но не слишком.
Она уже худела, и сможет похудеть еще раз!
Но посмотрим на эти новые килограммы внимательнее.
Как Алина их набрала? Она ходила в зал и нарастила мышцы? Нет, она вела сидячий образ жизни и ела вредности.
И набрала она 10 кг жира.
В итоге, она весит столько же сколько до диеты, но качество ее тела хуже. Процент жира намного выше, тело менее упругое.
Cамочувствие в том же весе, но с лишними 5 кг жира, вместо 5 кг мышц, тоже стало хуже. Двигаться тяжелее, обменные процессы протекают хуже.
Алина ест как обычно, но ее разносит еще сильнее. Почему так?
Мышц в теле меньше. Значит дневной расход калорий, даже в состоянии покоя, меньше. Мы тратим еще меньше, чем когда были в этом весе ранее. А едим еще больше!
Через такие качели, на протяжении жизни, десятки раз проходят многие.
Мы садимся на глупые диеты, теряем немного жира и много мышц. Потом срываемся на привычное вредное питание и набираем только жир.
В результате уже к 35-40 годам качество тело уже далеко не такое как раньше. И дальше хуже.
Единственный выход - не сидеть на диетах, а заботиться о своем здоровье и теле постоянно.
Вы замечали у себя этот эффект? Что вес после диеты вернулся и все стало только хуже? Знали почему так происходит?