Упражнения кажутся простыми, но выполнить их и пройти отбор очень трудно.
Стэн Брауни — нидерландский блогер, который снимает ролики на тему фитнеса и здоровья. На его канале почти два миллиона подписчиков, а челленджи поражают воображение. В одном из видео Брауни выполнил тест, который сдают кандидаты в ФБР. При этом блогер и его друг, который также участвовал в испытании, не готовились к ним заранее. Впрочем, стоит признать, что парни и без того находятся в отличной форме, ведь регулярно работают в зале.
Тест на физическую подготовку ФБР состоит из пяти нормативов, за каждый из которых участники должны набрать не менее одного балла. Для прохождения теста требуется минимальный общий балл в 12 баллов.
Отжимания
Первое испытание — отжимания: Брауни и его друг Альберс должны были выполнить как можно больше последовательных повторений за одну минуту без паузы или отдыха. Альберс выполнил 85 быстрых повторений, а Брауни 74. Это отличный результат: блогеры выполняли отжимания быстро, но не забывали про правильную технику.
Приседания
После пятиминутного отдыха парни приступили ко второму испытанию: одна минута приседаний. Для прохождения здесь требовалось минимум 38 повторений, а 58 считались бы идеальным результатом. Брауни выполнил 55 повторений за отведенное время, а Альберс — 61.
Бег
Третье испытание — бег на 300 метров. С этим нормативом блогеры справились не очень хорошо: Брауни пробежал дистанцию за 45 секунд (5 очков из 10), а Альберс за 49 (3 очка из 10). Но в беге на 2,5 километра парням стало попроще. Для прохождения здесь требовалось минимальное время 12:24. И блогеры легко уложились в лимит: Альберс завершил забег в 9:30 (8 очков), а Брауни в 10:58 (4 очка).
Подтягивания
Пятое и последнее испытание — подтягивания. Несмотря на то, что оба парня устали после первых четырех упражнений, Брауни сумел выполнить 22 повторения на перекладине, а Альберс — 24. Это означало, что оба блогера успешно сдали тест.
Но стоит учитывать, что парни пропадают в зале, а также занимаются гимнастикой. Человеку с базовым уровнем подготовки сдать тест будет намного труднее, ведь упражнения должны выполняться непрерывно.
Читайте также:
Как превратить тренировку пресса в игру: блогер показал челлендж с воздушными шарами