Представьте себе ситуацию, в которой вы постоянно делаете всё что-угодно, но не то, что нужно. Например, над вами Дамокловым мечом висит отчёт по работе, а вы уже два часа листаете соц.сети. Вам надо писать дипломную работу, а вы беретесь за генеральную уборку, словно оттягивая выполнение важного дела.
🔹Модное слово «прокрастинация» обозначает серьезное психологическое состояние, при котором человек испытывает сильнейшее внутреннее напряжение от своего бездействия, что приводит к угнетенному состоянию и жизненным проблемам.
🔸От лени прокрастинация отличается тем, что когда мы ленимся - мы «кайфуем» , отдыхаем, наслаждаемся бездействием. Прокрастинируя же, человек страдает!
🔹Откладывание дел может быть связано с тайным страхом неудачи, который корнями уходит в детский травматический опыт. Вы что-то делали, а вас за это в итоге ругали. Например, девочка помыла посуду, но плохо смыла средство или пролила много воды на пол, а ее за это отругали. Подобные жизненные ситуации рождают в голове установку, что незачем что-либо делать, если у меня всё равно не получится хорошо!
🔸Для того чтобы справиться с прокрастинацией, надо определить мотивацию:
1. Задайте себе вопрос: «Что случится, если я не сделаю то или иное?»
2. «Что будет, если я сделаю это?»
Нарисуйте в своем сознании все бонусы, которые вы получите от жизни, если будете действовать. И все минусы бездействия.
🔻Если самостоятельно не получится раскрыть нужную энергию, то следует обратиться к психологу. Хороший специалист быстро определит корень проблемы и поможет побороть ее, что заметно улучшит вашу жизнь.
❓Знакома проблема? Над каким делом прокрастинируете сейчас вы?
#психолог_гапонцева #прокрастинация #лень #прокрастинациястоп #психологмосква #психотерапевт #ищупсихолога #хорошийпсихолог #психологженщина