НЕ ПО СЕНЬКЕ ШАПКА! Почему люди «выгорают», и что делать, чтобы не «перегореть»?
Чему бы жизнь нас не учила, а сердце верит в чудеса
Нельзя заставлять Ежа летать, а кота плавать под водой.
.Все чаще и чаще мне попадаются клиенты, с синдромом "Выгорания", хронической усталости и целым букетом психосоматических заболеваний. Причина патологического состояния - люди давно живут на не свойственном им энергетическом уровне. Они тратят значительно больше энергии, чем могут восстановить ее.
Как правило, они прошли ряд мотивирующих тренингов, нетворкинга, лидерских программ, где их убеждали жить на полную мощность, работать по 10-12 часов и спать максимум по пять часов.
Но это не их природная энергетика, не их естественный стиль жизни. Не их эмоциональный профиль, наконец, не их психотип.
Они стараются изо всех сил жить на более высоком энергетическом уровне, чем им дано природой, играть в экстравертов, общающихся 24 часа в сутки, прирожденных лидеров, хотя это им это не свойственно им по природе.
Но природу не обманешь. И час расплаты однажды приходит. Энергетические аккумуляторы полностью разряжаются, и наступает длительная астения.
В итоге - полное психическое и физическое истощение, психические расстройства (уныние, депрессия, раздражение, приступы злобы и немотивированной агрессии), а еще ощущение своей неполноценности и несостоятельности, чувство стыда и вины, переживание роли лузера.
А посещение новых и новых мотивационных программ еще больше ухудшает их состояние.
И как в песне В. Высоцкого: «Воля волей, если сил невпроворот, - а я увлекся: Я на десять тыщ рванул как на пятьсот - и спекся! Подвела меня - ведь я ж предупреждал! - дыхалка: Пробежал всего два круга - и упал, - а жалко!"
А еще ваша работа ваш функционал должны быть в синергии с вашими ценностями и убеждениями.
Если вы считаете, что продажи это плохо, впаривание людям ненужных и некачественных продуктов, то у вас будет внутренний дискомфорт во время работы продавцом.
Если Вам некомфортно командовать, отдавать приказы, контролировать, требовать от людей порядка и дисциплины, наказывать и увольнять, то у вас будут проблемы, в исполнении функции начальника.
Если вы не любите исполнять чужие приказы, работать каждый день, занимаясь рутиной, то вы не сможете выполнять функции чиновника.
Резюме
1. Не все из нас - атомные реакторы по своей природе и могут работать по 10-12 часов подряд многие годы в режиме 7 дней в неделю, не нуждаясь в отпуске. Хотя я знаю и таких клиентов.
2.Нужно принять, что не все по своей природе - лидеры. Как правило, лидерам нравится эта роль, для них это естественное состояние вожака, им легко воодушевлять, вести за собой других людей.
3.Не все из нас экстраверты, готовые общаться 25 часов в сутки, даже без всякой цели. Вечный нетворкинг, возможно, не про Вас.
4. Не все управленцы от природы. Как правило, им трудно приказывать, контролировать, наказывать и увольнять людей, нести груз ответственности. И некоторые уходят из начальников рядовые и чувствуют себя психологически значительно лучше, даже получая меньше денег.
5. Кто-то не может долгое время выполнять рутинные обязанности, работая в режиме робота, и уходит на более живую работу, хотя менее оплачиваемую или отрывает свой бизнес.
6. Кому то в тягость работать каждый день, они уходят во фрилансеры, если есть такая возможность.
Есть законы физики, с которыми нужно считаться, но есть и законы физиологии, биохимии и психологии, которые нужно знать, принять и учитывать в своей работе и жизни.
К сожалению, некоторые спикеры-мотиваторы профаны в медицине и психологии, они не врачи, не физиологи и поэтому не знают, что у каждого есть свои энергетические границы, а еще убеждения и ценности, которые нужно учитывать, призывая людей к подвигам.
Длительные истощающие физиологические и психологические нагрузки провоцируют целый букет психосоматических заболеваний: сахарный диабет, гипертоническая болезнь, проблемы с желудочно- кишечным трактом, нарушение функции щитовидной железы, а еще длительные депрессии и суициды. Плюс хронический алкоголизм и наркомания. Алкоголь людям нужен, чтобы снять стресс и расслабиться, а наркотики, чтобы взбодриться.
За 40 лет практики я видел, как быстро сгорали так называемые «победители», «чемпионы», «бойцы», работая на износ, не учитывая возможности своего организма.
Я много раз наблюдал, как относительно молодые люди становились инвалидами после очередного инфаркта миокарда, инсульта прямо на рабочем месте. Как у них постепенно снижался иммунитет, и онкология добивала их.
Я наблюдал и экзистенциальные конфликты. Когда люди, имея сеть магазинов по продаже алкоголя, салоны игровых автоматов, компании по микрокредитованию, чувствовали недовольство собой, ощущение вины и стыда, оправдывая свой бизнес дежурной фразой: « Это не мы такие, это жизнь такая» И испытывали реальное облегчение, когда закрывали свой бизнес по разным причинам.
Бизнес и карьера это тот же спорт и нужно быть в хорошей физической и психической форме, но главное не перетренироваться. Друзья, я не против активной жизни, интенсивной и результативной деятельности, нет. Но я против безжалостной эксплуатации своего организма, здоровья и психики, а также не учитывать свои ценности и убеждения при выборе работы.
Но что нам делать в эпоху конкуренции?
1.Вместо спекулятивного лидерства, осваиваем управленческие компетенции и регулярный менеджмент. Это значительно уменьшает энергетические затраты.
2.Вместо бесконечного Нетворкинга, создаем узкий круг друзей с высоким уровнем профессионализма и доверия к ним.
3.Вместо длительной, интенсивной и напряженной работы, проводим автоматизацию некоторых бизнес-процессов, одновременно повышая производительность, эффективность и качество своей деятельности.
4.А еще регулярные периоды отдыха, перерывы в течение рабочего дня. Полноценный отдых в субботу и воскресенье, пара отпусков в течение года поможет вам не только сохранить здоровье, но и продлить жизнь.
Вы должны соотносить вашу работу и ваш энергетический уровень
Ваши убеждения и ценности в идеале должны соответствовать характеру и специфике работы. Если ваши убеждения и ценности не соответствуют, жди, случится выгорание.
Как пример, продажа сигарет и алкоголя, а вы приверженец ЗОЖ. Продажа некачественных товаров, а вы перфекционист. Вы за справедливость и честность, а вынуждены работать в организациях микрокредитования или работая чиновником, формально отвечать на жалобы, по сути, занимаясь отписками, проблем людей вы реально не решаете.
ДА прибудет с вами сила! Ваш дозор ещё не закончен!