Если говорить о причинах лишнего веса - это не только переедание, генетика и малоподвижный образ жизни. Здесь все гораздо глубже.
В большинстве своем еда - это не просто обычное питание организма. Мы сами того не осознавая, придаём еде совсем иные смыслы и значения. И в такой ситуации постройнеть очень сложно или невозможно. Ведь еда в таком случае является островком безопасности и расслабления.
К примеру:
● Второй подбородок.
Боязнь высказать словами то, что человек думает, недосказанность. И подбородок выступает в роли защитного барьера.
● Горб на спине и жировые отложения в районе шеи.
Иначе называется - горб вины и скрывает глубокое чувство вины за что-то, считает себя согрешившим.
● Жир на спине, валики и складки.
Говорят о беззащитности, о чувстве стыда за свои ошибки, о чувстве вины, не может отпустить прошлое.
● Жир в области спины и плеч ("тяжелый верх").
Часто такая конституция (у женщины) говорит о чрезмерной ответственности за других людей. Когда все заботы она взваливает на свои плечи, что приводит к усталости, от которой организм вынужден прятаться за слоем жира.
● Полнота в области талии и живота.
Опять же у женщины это связано с подсознательным отвержением своей женственности и сексуальности.
● Большой живот.
Возникает как способ справиться со своими страхами, тревогой, беспокойством. Он может сковывать проблемы между матерью и детьми, потерю контакта с самим собой.
Наличие лишних жировых отложений внизу живота говорит о неготовности к гармоничным отношениям с партнёром, о том что человек закрыт от близости.
Проанализируйте свою фигуру. Ваш лишний вес ассоциируется с чем-либо из вышеперечисленного?
Как наши эмоции проявляются на весах?
Тот момент, когда мы становимся на весы, является точкой, где мозг соприкасается с реальностью. То есть он видит конкретную цифру. А дальше мы начинаем анализировать состояние нашего тела. И как правило, эта картинка зачастую становится источником негативных эмоций.
Замечали за собой, что иногда на весы не хочется становиться? Потому что вы знаете - увидев цифру, вы расстроитесь. И тут весы выступают неким "палачом".
Если вы не видите на них нужные цифры, то возникает ЗЛОСТЬ. Затем ОБИДА (ведь я все делаю правильно, я так стараюсь). Дальше появляется чувство ВИНЫ (а может я все-таки где-то ошибаюсь?). СТЫД (а как об этом рассказать врачу/ мужу/ куратору и т.д.). И, конечно, СТРАХ (а вдруг это все бессмысленно и напрасно?).
Настроения нет, весь день в негативе, вы расстроены.
Такие негативные эмоции просто обесценивают ваш труд и ваши действия.Как же тут удержать мотивацию...
Как часто нужно взвешиваться?
Думаю, многие, кто снижал вес, замечали, что процесс потери жира происходит волнообразно. То есть вы питаетесь как нужно, с физическими нагрузками тоже все хорошо, но вес стоит на одном месте, а может и повышаться. Хотя в зеркале при этом вы видите более стройное тело.
⠀
Почему так?
После того, как жировые клетки освобождаются от жиров, они заполняются водой. Но это временное явление. Поскольку спустя несколько дней вода уходит и клеточки сокращаются в своих размерах.
В этот момент вы можете отметить уменьшение объемов. Наше тело в разное время недели, месяца может задерживать разное количество воды, что отражается на динамике процесса похудения. Поэтому мы и рекомендуем взвешиваться и проводить измерения объемов не каждое утро, а хотя бы раз в неделю, а лучше еще реже. К тому же вы психологически настраиваетесь увидеть минус на весах, а там плюс.
Естественно, это вас не порадует. И вы можете либо отправиться к холодильнику, либо наоборот "урезать" калораж. И в том, и в другом случае ничего хорошего, понятно, не происходит. А виноваты будут эти несчастные весы, показавшие прибавку.
Крайне важно относиться к весам спокойно и рационально оценивать динамику веса и результаты. Проработайте этот пункт у себя в голове и вы увидите насколько легче станет ваш путь к похудению.
В клинике Доктора Гаврилова вам всегда с радостью помогут наладить отношения с собой и едой.