1. Масло
Жареные котлеты, картошечка... Да уж, эта невероятно вкусная еда веет приятные воспоминания, и так не хочется от нее отказываться. Однако масло - это один из продуктов, которые стимулируют эпидемию ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. И это доказывает множество исследований.
Я рекомендую начинать постепенно уменьшать масла из своего рациона до полного их исключения. Например, я масла употребляю лишь в исключительных случаях, а подсолнечное так вообще в моем доме не появляется уже лет 5. И совсем не хочется :)
2. Сахар
По исследованию Росстата 2018 года трое из пяти россиян имеют лишний вес. Это внушительная цифра. Причем исследователями отмечено, что за несколько десятилетий с 1980 года интерес к фитнесу рос параллельно уровню ожирения населения. Значит дело в питании. В настоящее время практически во всех продуктах питания есть сахар. В йогурте - 4 чайные ложки, в стакане сока - 8 ч.л., в плитке молочной шоколадки - 11 ч.л.
Сахар вызывает зависимость. Его мы хотим еще и еще, и передаем. Быстрые углеводы мгновенно попадают в кровь, в печень, и их избыток запасается, преобразуется в гликоген, то есть в жир. Избавиться от сахарной зависимость можно лишь полностью отказавшись от него и его производных на время. Далее при нормализации кишечника и здоровья иногда можно начинать есть сладости, ничего страшного от этого не будет.
На эту тему рекомендую посмотреть шедевральный документальный фильм Деймона Гамо "Сахар"
Все эти продукты могут показаться вам стандартными, про них пишут все и везде. Но все таки их правда следует исключать из рациона, по крайней мере, в начале пути к здоровому питанию для нормализации кишечной микрофлоры и снижению тяги к этим вредностям. На моей программе большинство отмечают, что самое сложное в правильном похудении - начать. А после первой недели все начинает идти, как по маслу и с удивлением они отмечают, что на ужин уже хочется тазика салата вместо пиццы. А тортики вызывают грусть, из-за их приторной сладости.
Продолжим о продуктах, которые стоит исключить:
3. Фастфуд
Фастфуд включает в себя просто все, что перечислено выше. Это такая бомба замедленного действия по уничтожению человеческого организма. Причем в куче и в самом плохом качестве (пальмовое и подсолнечное масла, используемые несколько раз) и сочетании (жиры+быстрые углеводы) для нашего здоровья.
Сейчас я провожу диагностические бесплатные консультации по вопросам питания. Для ее получения заполните форму. На июль осталось всего 10 мест!