Поговорим сейчас о жизни и смерти. О том, как максимально продлить качественную жизнь!
Что делать для того, чтобы жить долго и счастливо?
Как уберечься от коварных тромбов? - Об этом в середине статьи, после того, как мы определимся, кто наш главный враг!
Что такое "тромб"? Это наш главный враг! Убийца №1!
Тромб - это сгусток, который, как правило, образуется в толстых сосудах организма (в сосудах ног или в сердечных сосудах).
Различают следующие виды тромбов:
Тромбы в артериях. Образуются из жировых и холестериновых тканей, со временем вокруг них формируется атеросклеротическая бляшка: на стенке артерии растет и уплотняется новообразование на основе холестерина.
Венозные тромбы.
Возникновение тромбов.
Тромб возникает по нескольким причинам. Наследственность, генетический фактор. Есть мнение, что во время постоянных войн в человеке выработалась склонность к тромбообразованию. Во время боевых ранений выживали воины с лучшей свертываемостью крови. Также происходило и во время родов женщинами детей. Не погибали от кровотечений. Из-за заболеваний у людей затухает система растворения тромбов в крови и превалирует система тромбообразования.
Группа риска - люди с заболеваниями, из-за которых повреждается внутренняя выстелка сосудов. Бляшка - это такой дефект, на который налипают клетки-тромбоциты. Закрепляются они нитями белков. И образуется тромб. Также сюда входят люди с варикозными заболеваниями, с избытком массы тела.
Как распознать?
Нога стала толще. Изменился цвет ноги.
Надо немедленно обратиться к врачу. Так как образовался венозный тромбоз.
Что такое тромбоз?
Это состояние, которое служит причиной многих болезней.
Это заболевание, которое уносит больше жизней, чем онкология.
ВИДЫ ТРОМБОЗОВ:
Ишемический инсульт — это тромбоз сосудов мозга.
Инфаркт миокарда - это тромбоз сосудов сердца.
Тромбоэмболея легочной системы — отрыв тромба, скорее всего в ногах и попал в сосуды легких.
Это все - состояния тромбозов.
Тромбозы бывают большие, бывают мелких сосудов.
Основные убийцы — это тромбы, возникающие на поверхности артерий.
На это оказывает влияние несколько факторов:
возраст, мужской пол, уровень холестерина, курение, уровень сахара в крови и высокое давление, избыточный вес, малоподвижный образ жизни.
Все эти факторы приводят к тому, что в сосудах быстрее образуются бляшки. С большей вероятностью они разорвутся. И произойдет инфаркт, или инсульт.
Система тромбообразования обязана быть у человека. Потому, что любой порез - и человек истечет кровью. Также, в организме человека есть система, которая растворяет тромбы.
ЧТО НАДО ДЕЛАТЬ???
ПРОФИЛАКТИКА ТРОМБОВ:
В случае генетической предрасположенности, если болели
родственники 1-й линии — мамы, папы, братья, сестры,
нужно проверяться. Нужно знать свой уровень холестерина.
1. Нужно сдать кровь на развернутый холестерин.
Особенно, это касается тех, у кого плохая наследственность.
2. Измерить давление в состоянии покоя.
Мерить давление нужно раз в год.
Это «ТИХИЙ УБИЙЦА». У нас нет рецепторов высокого давления.
Половина населения России — гипертоники.
Человек с давлением 240 м прекрасно себя чувствовать. У него ничего не болит. Он просто скоро умрет.
3. Если нам от 35 до 40 лет, то мы делаем УЗИ СОСУДОВ НОГ и ШЕИ.
4. Избегать гиподинамии. Нужно МНОГО, ЧАСТО И РЕГУЛЯРНО ДВИГАТЬСЯ. Регулярно заниматься физкультурой и спортом.
Делать физкульт-паузы в долгих сидениях.
Больше тренировать ноги.
Чтобы вены клапанами возвращали кровь к сердцу. Для улучшения этого процесса нужно больше ходьбы пешком. И ходить быстро. Много ходить пешком – на работу, в университет, в школу.
Нужно отказаться от лифта! Ежедневный подъём по ступенькам не только укрепит сердечную мышцу, но и обеспечит организм необходимой физической нагрузкой.
Утром делайте разминку на основные группы мышц – это тонизирует и настраивает на работу.
Используйте приложения-шагомеры на смартфонах. Такие программы позволяют подсчитывать количество шагов за день, благодаря которым у человека появляется желание ежедневно бить свой предыдущий рекорд, проходя всё больше и дальше.
5. Бросайте курить и употреблять любой алкоголь.
Вообще по возможности откажитесь от всех вредных привычек, препятствующих нормальному функционированию организма.
6. Нужно избегать ситуаций, которые обезвоживают организм.
Пейте больше воды, травяной чай, свежевыжатый сок.
7. Начните правильно питаться.
Не с понедельника, а сегодня. Рациональное питание не только улучшит ваше самочувствие, укрепит здоровье, но и продлит качественную и полноценную жизнь.
8. Природа. Прогулки на открытом воздухе.
Важный компонент здорового образа жизни – природные силы, например, солнце. Поэтому летом проводите умеренное количество времени на солнце.
9. Необходимо соблюдать режим труда. Не стоит переусердствовать в выполнении работы, особенно если это сопряжено с сильными переживаниями.
10. Соблюдайте режим сна. Начните засыпать и просыпаться в одно и то же время. 8-часовой сон обеспечит Ваш организм отдыхом и полноценным иммунитетом. Слишком долгий сон может вызвать разбитость.
11. Закаляйтесь! Это повысит сопротивляемость организма к вирусам и укрепит иммунитет. Найдите наиболее оптимальный способ закаливания лично для Вас: это может быть контрастный душ, купание в ледяной воде, обтирание. Популярное и не требующее усилий средство закаливания – хождение босиком. Благодаря нему можно не только исправить форму стопы, но и, стимулируя биологические точки, осуществлять профилактику инсульта и инфаркта.
Вывод: соблюдайте во всем "золотую середину". Не ешьте вредную пищу. Не употребляйте табак и любые алкояды. В меру занимайтесь физкультурой и спортом. И будьте здоровы!
По вопросам сотрудничества - звоните 89881670474.
#тромб #тромбоз #ЗОЖ #здоровье #распорядок