Решила взяться за свое питание. Фитнес 2-3 раза в неделю и ежедневные 10 000 шагов, не приносят результата. Вес стабилен 😡зараза такая!
Я уже худела на 15 кг. Решила вспомнить, что я тогда готовила…🤔
Дорогих продуктов я не покупала. Училась, позволить себе не могла.
И так, мои фавориты👇(все без соли!)
1) Гречка, подлив(лук, морковь, томатная паста, немного муки, вода), свежий огурец, яйцо, укроп.
2) Тоже гречка, лечо (одна ложка), тунец консервированный (⅓ баночки), укроп😋.
3) Вареная, натертая свекла (средняя 1 шт.), заправка лёгкий майонез (не заливать🙂,чуть-чуть!), яйцо, зелень.
Предпочтение этому блюду я отдаю вечером. А просто варёную свёклу, можно кушать хоть прямо перед сном.
Капуста с курицей в рукаве.
(Курицу лучше избавить от шкурки.)
Ингредиенты👉Капуста, курица, лук, морковь, специи для курицы(немного), чёрный молотый перец, ложка подсолнечного масла. Кушаем на обед.
Как я писала выше, лучше обойтись без соли, специй вполне достаточно!
Если нужен рецепт, пишите в комментариях.
Эти блюда помогли мне похудеть в прошлый раз. Посмотрим, помогут ли сейчас?
Я принимаю пищу 3 раза в день и веду подсчёт калорий. Для себя выбрала 1300 -1500 ккал в день.
Пишите в комментариях, что вам помогает похудеть.
