На ошибках учатся. К сожалению, чаще всего на своих. Признавайтесь - кому употребление обезжиренных продуктов помогло стать стройнее и здоровее?
Скорее наоборот…
Сухая кожа, раздражительность, быстрая утомляемость, постоянное чувство голода, ухудшение зрения - лишь маленький список того, что ждет человека, который решает исключить абсолютно ВСЕ жиры. Ведь это не только “страшный” холестерин и лишний вес. Существуют полезные жиры, которые ну никак нельзя обойти в рационе.
Что это? Где брать? Читаем.
Полезные жиры? Да, да, такие существуют. Это наши “хорошие” друзья - жирные кислоты Омега 3, Омега 6 и Омега 9.
Жирные кислоты - это своеобразный “строительный материал”, из которого состоят жиры. Они не синтезируются в организме, а могут попасть в него только с пищей.
Для красоты и здоровья необходимы все три разновидности кислот, поскольку механизм их воздействия несколько различается.
https://biafishenol.ru/
Омега 3.
🟠Эти кислоты делают кожу более эластичной и упругой, выравнивают ее цвет и увлажняют.
🟠Помогают долго оставаться сытыми и снижают аппетит.
🟠Нормализуют метаболизм, уровень глюкозы и холестерина в крови, препятствуя развитию сахарного диабета и появлению лишнего веса.
🟠В сетчатке глаза и мозге самое высокое содержание Омега 3. При недостатке нарушаются нейронные связи, страдает концентрация внимания и память. Также нехватка Омега 3 плохо сказывается на зрении.
Омега 6.
🟠Основное свойство кислот Омега 6 – укрепление иммунитета. Они имеют противовоспалительный эффект, поэтому используются для снижения риска развития бактериальных и вирусных заболеваний.
🟠Участвуют в регенерации тканей, что помогает улучшить состояние волос, ногтей и кожи.
🟠Для женщин недостаток Омега 6 полиненасыщенных жирных кислот в рационе может обернуться нерегулярностью цикла и усилением симптомов ПМС.
Омега 9.
🟠Омега 9 кислоты стимулируют метаболизм, нормализуют работу сердца и сосудов и снижают уровень холестерина.
🟠Еще они увеличивают энергию, снижают гнев и улучшают настроение.
В большей или меньшей степени недостаток нужных микроэлементов есть у всех. Поэтому абсолютно не важно - худеете вы или просто придерживаетесь здорового образа жизни, вашему организму необходимы и белки, и углеводы, и обязательно жирные кислоты.
Эти полезные компоненты в большом количестве содержатся в жирной рыбе, яйцах, растительных маслах, орехах, семечках. И если этих продуктов нет или недостаточно в вашем рационе на постоянной основе, то выходом могут стать натуральные добавки с Омега 3 6 9.
В комплексе Омега 3 6 9 представлен правильный баланс кислот, что поможет получить оптимальную суточную норму Омега-кислот, вне зависимости от вашего рациона питания.
Да, периодически жиры объявляют врагами человечества. Но мы с вами опираемся только на факты. А факты говорят, что, если жиров в организме мало, вас ожидает не заветное снижение веса и хорошее самочувствие, а масса проблем в организме. Поэтому строим свой рацион с умом, а наши три кита из жирных кислот вам в этом помогут. Будьте здоровы и красивы!
Купить Омега 3 6 9 можно на нашем сайте.
P.S. делимся с вами секретным промокодом на скидку zen11. Укажите его при оформлении заказа. Не благодарите)