По этому поводу можно долго рассуждать, но ответ, на самом деле, давно известен. ⠀
Постараюсь приоткрыть завесу тайны для всех, кто приобретает эти продукты.
Без корректировок и сопровождения при каждой выполняемой вами тренировке, без заранее расставленных изменяемых переменных с объяснением, что с этим делать и как действовать при различных вариантах развития – конечно нет.
Обычно в таких планах всё выглядит следующим образом: "упражнение 1, 3 подхода по 15 повторений". Если вам повезёт, будет указано время отдыха (если честно, уж лучше б не писали, потому что обычно указывают одно и то же для всех упражнений различной сложности и времени под нагрузкой🙈).
⠀
Выглядит это как-будто из иностранного языка выдернули всю грамматику, и в результате человек говорит набором слов без правил, времен и падежей. Общаться конечно можно, но класса в этом нет.
То же самое и с вашей тренировкой на выходе – делать-то можно, но лучше (а ведь могли бы) вы от этого не становитесь.
Именно по этой причине я использую тренировочные дневники и бесконечные онлайн-таблицы с рейтингами оценки (для тех, с кем видится на тренировках не получается). Объединяет эти варианты контроля «периодизация» с огромным количеством переменных: время (включая под нагрузкой), темп, рейтинг нагрузки, подходы, повторения, объём, кпш, тоннаж...⠀
В готовых "тренировочных программах" не соблюдается это всё по одной простой причине: чтобы не тратить время составляющего такой план тренера. Удешевить и быстро продать такую услугу намного проще, нежели предлагать что-то действительно стоящее тем, кто уже привык к тренировочным планам «для галочки».
На персональных тренировках происходит, как правило, то же самое. У всех одно и то же «меню дня». Или вообще «моё любимое» - что видим, к тому и идём работать. 😅 На тренировке при работе с тренером, мы выполняем задание и обучаемся навыку. Всю основную работу тренер выполняет дома, готовясь к занятию как программист. Как это будет происходить в вашем случае - решать вам.
