Зрение – ключевой орган чувств, важнейший инструмент познания мира, без которого жизнь полна ограничений. Зрительная система начинает формироваться ещё в утробе матери и в течение всей жизни нуждается в поддержке, чтобы зрение оставалось острым и чётким до старости.
В России около 50% населения имеют проблемы со зрением. Около половины из них могли бы видеть хорошо при своевременной профилактике и лечении. Рассказываем, почему офтальмологические заболевания и нарушения зрения входят в число самых распространённых как среди взрослых, так и среди детей, и какую роль в этом играют витамины.
Взгляд на проблему
Как минимум 2,2 миллиарда людей на планете живут с той или иной формой нарушения зрения. Такова статистика на 2020 год, озвученная в докладе ВОЗ.
Самые распространённые нарушения: миопия, спазм аккомодации, хроническая усталость глаз, пресбиопия (возрастное снижение зрения), синдром сухого глаза, а также другие состояния, сопровождающиеся нарушением остроты и чёткости зрения.
Проблемы со зрением испытывают более одного миллиона детей в России. С возрастом число учащихся с близорукостью растёт, а её степень увеличивается. Если среди первоклассников нарушения зрения встречаются у 4% детей, то к 6 классу их уже около 25%. Только 33% из всех этих детей пользуются средствами коррекции – очками или линзами. Остальные живут в «искажённом» мире.
За последние 10 лет плохо видящих людей, как взрослых, так и детей, стало на 20%. Специалисты считают, что один из факторов – повсеместное внедрение гаджетов. Исследование показали, что синий спектр света, излучаемый экранами смартфонов и ноутбуков, вызывает усталость и сухость глаз, снижение остроты зрения, дистрофию центральной зоны сетчатки. Чем меньше экран, тем больше напряжение аккомодационного аппарата, чрезмерная яркость и динамичность изображений усугубляют патологические процессы.
На самом деле факторов, которые негативно сказываются на зрительных структурах и работе зрительного аппарата множество: это не только гаджеты, но и неправильная организация работы и отдыха, у школьников отсутствие нормальных условий для занятий как в стенах школы, так и дома. Всё это внешние факторы, но есть и системные причины:
- генетическая предрасположенность и хронические заболевания;
- стрессы;
- образ жизни (вредные привычки, нутриентный дефицит на фоне нарушения режима питания).
При ранней профилактике, катастрофической динамики по заболеваниям органов зрения можно было бы избежать. Начинать её надо с предупреждения нутриентного дефицита, так как при недостатке витаминов страдают все системы организма, в том числе ухудшается зрение.
Роль нутриентов в профилактике зрительных расстройств
Важное значение в профилактике зрительных нарушений занимают природные органические вещества:
- Каротиноиды (лютеин, зеаксантин и астаксантин) – естественные светофильтры, пигменты, придающие растениям и их плодам характерную цветную окраску. Лютеин, его изомер зеаксантин и астаксантин – составляющие макулы, которая обеспечивает качественное центральное зрение. Это мощные антиоксиданты, которые защищают от возрастной дистрофии сетчатки. Они нейтрализуют окислительные процессы, которые активизируются из-за пренебрежения УФ-защитой, неблагоприятной экологии, вредных привычек.
Лютеин не синтезиурется в организме, их поступление зависит только от источников питания. Самая большая концентрация каротиноида – в сетчатке глаза. Даже в плазме крови его в 10 тысяч раз меньше.
- Бета-каротин обеспечивает правильную работу зрительного анализатора, кроме того, это один самых активных антиоксидантов. Его приём в сочетании с витаминами С, Е и цинком снижает динамику и выраженность возрастной макулярной дегенерации сетчатки.
- Антоцианины – группа водорастворимых пигментов, придающих ягодам черники фиолетовую окраску. В организме человека данные соединения улучшают адаптивные функции глаза, трофику сетчатки глаза, увеличивают «продолжительность жизни» клеток сетчатки. Из-за этих способностей экстракт черники и антоцианы включаются в состав ВМК как компоненты для стабилизации зрения при прогрессирующей миопии. В сочетании с витамином Е они тормозят развитие катаракты.
- Таурин – сульфоаминокислота, которая действует на субклеточном уровне. При курсовом приёме у людей с нарушениями зрения наблюдались положительные изменения: более острое зрение вдали и вблизи, улучшение зрительной работоспособности и контрастной чувствительности.
Также для зрения важны:
- витамин В2 – входит в состав зрительного пурпура, защищающего сетчатку глаза от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, а в хрусталике глаза B2 поддерживает запас глутатиона – активного антиоксиданта;
- витамин Е – выполняет антиоксидантную функцию;
- витамин С – принимает участие в метаболизме коллагена, важного для прочности капилляров, сосудов, связок и глазных мышц;
- витамин А – непосредственно участвует в зрительном процессе, так как образует зрительный пигмент родопсин. Данный процесс особенно важен для людей, много работающих у компьютерных экранов или проводящих время у экранов телевизоров;
- витамин D – обеспечивает здоровье макулы или жёлтого пятна – центральной части сетчатки. Здесь сконцентрированы фоторецепторы, благодаря которым мы имеем четкое, ясное, цветное зрение;
- омега-3 ПНЖК – участвуют в формировании всех отделов головного мозга и сетчатки глаз ребёнка, оказывают ретинопротективный эффект и улучшают трофику и метаболизм сетчатки.
Специалистами VISION 2020 на основе ряда исследований и рекомендаций врачей из разных стран был создан список биодобавок, рекомендованных к приёму для уменьшения и профилактики зрительных расстройств:
- каротиноиды (лютеин, зеаксантин и астаксантин);
- омега-3 кислоты (докозагексаеновая и эйкозапентаеновая);
- минералы медь и цинк.
Например, при лечении миопии наряду с коррекцией зрения назначают биодобавки, которые содержат антоцианы, лютеин, цинк, витамины А, Е, Д3 и группы В.
Важную роль в формировании зрения играет адекватное поступление омега-3 ПНЖК, особенно в раннем детстве. Специальные рандомизированные контролируемые исследования, посвященные изучению влияния ПНЖК на зрение недоношенных и доношенных детей, доказали улучшение остроты зрения при вскармливании младенцев смесями, обогащенными ПНЖК по сравнению с необогащенными смесями.
Исследование среди московских детей 5-6 лет показало, что прием омега-3 ПНЖК положительно влияет на проводящие пути зрительного анализатора и функции центральных отделов сетчатки.
Дефицит омега-3 ПНЖК способствует развитию синдрома дефицита внимания и гиперактивности, а увеличение потребления омега-3 ПНЖК позитивно влияет на развитие нервной системы, когнитивные способности (память, логическое мышление, концентрация внимания), моторные навыки, разговорную речь и успеваемость в школе.
Витаминно-минеральные комплексы для острого зрения
Так как с пищей не всегда возможно восполнить дефицит нутриентов для профилактики и уменьшения зрительных расстройств рекомендуется принимать специальные витаминно-минеральные комплексы (ВМК) с детства. В линейке Vitime есть продукты для детей, которые помогают предупредить ухудшение зрения на фоне большой учебной нагрузки, во время подготовки к экзаменам.
Vitime Kidzoo Лютеин+черника – жевательные таблетки со вкусом черники для поддержания в норме функции зрения, улучшения функционального состояния зрительного анализатора, нормализации метаболических процессов глаза в период развития организма, особенно при работе за компьютером и повышенных школьных нагрузках на глаза. Комплекс содержит:
- лютеин – повышает остроту зрения, обеспечивает антиоксидантную защиту от вредного УФ-воздействия и других внешних факторов;
- антоцианины и черника – улучшают адаптацию после зрительных нагрузок;
- витамин C – укрепляет капилляры;
- витамин Е – участвует в антиоксидантной защите, важен для профилактики заболеваний глаз;
- витамин А – обеспечивает лучшее цвето и световосприятие;
- цинк – поддерживает составляющие структуры зрительного нерва.
Таблетки в форме львят легко разжёвываются, с удовольствием принимаются детьми.
При зрительных нагрузках, например, во время учёбы или работы за компьютером рекомендуется принимать Vitime Gummy VISION. Это комплекс для детей, выпускается в виде мармеладных мишек со вкусом чёрной смородины.
В состав мармеладных пастилок входят:
- лютеин и антоцианы – для мощной защиты сетчатки глаза;
- витамин А – обеспечивает нормальную работу зрительной системы;
- витамин В2 – помогает глазам быстро адаптироваться и хорошо видеть в темноте;
- витамин Е – заботится о здоровье глаз;
- цинк – помогает в сохранении остроты зрения;
- медь – укрепляет сосуды.
Из-за долгой работы за компьютером, сухого воздуха в помещении, из-за кондиционера или центрального отопления, неправильно подобранных контактных линз, злоупотребления сосудосуживающими косметическими каплями нередко развивается синдром сухого глаза (ССГ). Это состояние сопровождается покраснением и сухостью глаз, светобоязнью, слезотечением, колебаниями остроты зрения в течение дня. Научно обосновано применение добавок с омега-3 и омега-6, включая омега-3 жирные кислоты (эйкозапентаеновую и докозагексаеновую кислоты), которые облегчают симптомы ССГ, увлажняют глаза, снижают дискомфорт.
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) – важнейшие составляющие всех клеток организма, стабилизируют и обеспечивают функционирование клеточных мембран, включая зрительный анализатор.
Докозогексаеновая кислота (ДГК) очень важна для формирования органов зрения. ДГК составляет 35-40% липидов мозга и около 70% сетчатки человека. Поэтому омега-3 доказанно оказывает ретинопротективный эффект и улучшает трофику и метаболизм сетчатки.
В России, где рыба не является основой питания, большая часть населения недополучает к ежедневной норме омега-3 примерно 80%. В качестве важной нутритивной поддержки выступают добавки с Омега-ПНЖК.
Линейка «Омега-3 Витаниум» создана на основе океанической рыбы дикого вылова. Для поддержания необходимого уровня омега-3 ПНЖК для детей разработаны специальные продукты: полезные и вкусные Vitime Kidzoo омега+витамины в таблетках в форме рыбок и мармеладные медвежата Vitime Gummy Омега. Они помогут поддерживать здоровье глаз, нормальную работу мозга нервной системы, улучшают память и внимание, влияют на развитие моторики и разговорной речи. В составе продуктов содержатся омега-3 ПНЖК, витамины группы В, витамины С, D3, Е. Комплекс VITime KidZoo Омега-3 + витамины дополнен витамином А, который незаменим для работы органов зрения – выработки пигментов сетчатки глаз, образования зрительного сигнала и при сумеречном зрении. Каждый потребитель может выбрать свой комплекс в зависимости от потребностей и уровня дефицита ПНЖК.
Для взрослых в линейке Vitime есть замечательный продукт VITime®Aquastick®Vision. Это усиленный комплекс лютеина, зеаксантина, антоцианов черники и других нутриентов, необходимых для поддержки зрения. Он поможет тем, кто много работает за компьютером, постоянно пользуется гаджетами. Желейный батончик со вкусом чёрной смородины – это удобно, вкусно и полезно.
Состав комплекса:
- лютеин и зеаксантин необходимы для сохранения четкости зрения и снижения усталости при повышенных зрительных нагрузках;
- таурин – улучшает аккомодацию, трофику и метаболизм сетчатки, снижает риск возникновения дегенеративных изменений;
- бета-каротин, витамин С – мощные антиоксиданты с доказанным действием, способствуют укреплению глазных мышц и связок;
- антоцианины черники – улучшают микроциркуляцию, способствуют регенерации структур глаза и защите клеток от повреждений;
- цинк, селен, витамин В2 – улучшают цветовосприятие, защищают от падения зрения в сумерках, вредного спектра УФ излучения и синего спектра экранов гаджетов;
- рутин и витамин Е – снижают ломкость и проницаемость сосудов глазного дна.
При снижении остроты зрения или нарушении зрительных функций глазам крайне важно получать достаточное количество питательных веществ. В состав комплексов VITime входят компоненты с доказанным действием. Продукты не содержат ГМО, искусственных красителей и ароматизаторов. Биодобавки в виде рыбок, львят и мишек с удовольствием принимают дети.
С помощью комплексов с самыми важными для органов зрения компонентами вы можете защитить себя и своих детей от развития миопии, ухудшением зрения во время учёбы или работы на компьютере. Занимайтесь профилактикой с раннего детства, чтобы мир вокруг виделся без искажений.
БАД. Не является лекарственным средством.