Забота о восстановлении — нечто ещё более игнорируемое, чем сами болезни: физические и ментальные.
- После операции, которая сама по себе трудная, организму важно восстановится.
- После koвида может быть постковид, в процессе которого это особенно нужно.
- После большого забега, после перелома мы не должны сразу напрягаться как раньше, даже если уже не так болит и уже гипс сняли.
⠀
И да, после депрессии, выгорания, хронической усталости, большого стресса, переживания горя, страшных событий, какой-то особенно непростой работы в терапии — это тоже очень и очень важная штука. Иногда это даже называют ПТСР выгорания/депрессии и тп.
⠀
Имея в виду, что даже если мы вышли из этих непростых историй, нашему телу и всему другому в нас важна реабилитационная программа, где мы нуждаемся все ещё в помощи.
⠀
Могут приходить флешбеки из тех состояний и пугать, могут звучать мысли «а вдруг я снова туда упаду?». В этом может быть ценный посыл: давай позаботимся о том, чтобы не повторилось. Но есть иногда и чрезвычайная тревога, что уже не нужна.
⠀
А ещё мы просто не можем после точки «это ушло» сразу оказаться в точке, где были или где кажется мы должны быть, потому что «пора уже, так надо, ты че».
⠀
Если вокруг ещё внешние голоса торопят, осуждают, то это такая себе реабилитация. Реабилитация должна быть обустроена так, чтобы легче прийти в себя после землетрясения (знающая бригада, подходящие инструменты), а не ломать ещё больше.
⠀
В общем, пожалуйста, разрешайте себе, своему телу, психике восстанавливаться после всякого, малого и большое. Давайте время и нужную среду для того, чтобы не только вылечится, но и пройти достаточную для того, что случилось, реабилитацию.