ВКУС ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ГОЛОДА - какой он?
======================
Терпкий и острый, создающий покалывание во рту? Или мягкий и сливочный, напоминающий крем на торте? А может быть он мятный, передающий ощущение прохлады?
О какой еде ты грезишь, чтобы заглушить то непереносимо болезненное ощущение внутри? Ощущение обиды или гнева, тоски или разочарования, безысходности или несбывшихся надежд.
😶Для каждого этот вкус свой. Но везде и всегда присутствуют нотки СТЫДА. Да-да, как ни странно, именно его. Стыд - тяжёлое и сложное для переживания чувство. Оно базируется на неуверенности в себе, незащищенности и униженности. Лозунг стыда: “Ты какая-то не такая, ты неправильная, ничтожная, ущербная, неудачница. С тобой что-то не так”. И ты начинаешь верить в это.
😡Стыд деструктивен. Он не показывает пути исправления ситуации, а лишь подчеркивает наше несовершенство (как нам кажется).
Именно стыд вызывает саморазрушительное поведение, гнев, аутоагрессию, самоизоляцию и различные виды зависимостей. Поведение “заедания” связано с попытками научиться управлять зашкаливающими болезненными чувствами или избежать их. Но попытки проваливаются одна за одной и эти привычки опять приводят к возникающему чувству стыда. Круг ада замыкается.
Стыд тем сильнее, чем меньше мы его осознаем и говорим о нем.
Поэтому, держать в тайне ото всех свою боль и молчать - значит поддавать дополнительного топлива для возникновения стыда!
❗️Зажоры всегда начинаются с голоса внутреннего критика, который подначивает чувствовать себя какой-то не такой, в связи с представлениями о своем теле и прошлым опытом в жизни. Это изматывает. Вера в то, что ты «недостаточно хороша» становится частью системы убеждений и ведет к чувству беспомощности и - тадам!- к стыду.
Стремясь похудеть только через диеты и спорт ты решаешь проблему последствий, то есть корректируешь тело, в котором отложился жир. Но первопричина остается. И она, как серый кардинал, все равно своего добьется, ибо невозможно жить всегда только на силе воли. Да и зачем?!
Как перестать заедать стыд? Справится с тотальным контролем этого чувства. Как это сделать? Я провела эфир на эту тему. Посмотреть запись можно в моей группе Вконтакте https://vk.com/psyhosomatikadiart