Бывает такое, что чувствуете себя уставшим даже в начале дня? Энергия будто уходит в никуда, оставляя вас опустошенным, пропадает всякое желание заниматься делами и выполнять планы, которые понастроили накануне вечером... Знакомо? Тогда давайте вместе попробуем разобраться, куда так стремительно утекает энергия и как эту утечку устранить?
Безусловно, волшебного алгоритма для обнаружения поглощающих энергию факторов вы не найдете ни в одном источнике, потому что всё происходит сугубо индивидуально и зависит от большого количества обстоятельств. Но! Есть определённая схема, как выявить и обезвредить то, что ежедневно питается вашей энергией.
3 ШАГА ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ОБНАРУЖИТЬ ПОГЛОТИТЕЛЕЙ ЭНЕРГИИ
ШАГ 1. Осознаем проблему
Признайтесь сами себе, что утечка сил действительно имеется, но не торопитесь – сразу всех победить не получится. Действовать будем постепенно. Чтобы начать, возьмите чистый лист и запишите (или зарисуйте) все свои идеи на тему того, что или кто отнимает ваши силы. Идеи могут быть любые – не бойтесь, если их смысл будет граничить с фантастикой или фантазией. Сейчас важно зафиксировать всё, что приходит на ум. Разбираться, что больше похоже на правду, будем потом
ШАГ 2. Проверяем список
Теперь, когда список готов, изучите его, присмотритесь к нему повнимательнее. Утечки так или иначе разделены по сферам жизни: быт, отношения, работа, учёба, здоровье, физические активности... Мысленно ответьте себе на вопрос: что именно забирает силы в каждой из них?
ШАГ 3. Исследуем
Список изучен, пришло время включить аналитическое мышление и максимально трезво оценить все варианты. Отметьте каждый по шкале от 1 до 10 (где 1 – почти не забирает энергию, а 10 – слишком сильно обесточивает). Теперь, посмотрев на разбалловку, можно выделить 4-5 главных врагов энергии.
ДЛЯ ИССЛЕДОВАНИЯ УТЕЧЕК МОЖНО ЗАДАТЬ СЕБЕ НЕСКОЛЬКО ВОПРОСОВ
- Что объединяет поглотителей энергии?
- Почему я не могу устранить их прямо сейчас? В каких ситуациях они возникают?
- Какие даже минимальные шаги я могу сделать уже сейчас, чтобы устранить утечки энергии?
Часто поглотителей энергии довольно сложно заметить. Ведь то, в чём одни видят вдохновение, другие видят выгорание. То, что окрыляет одних, может сломать других. В этом и есть особенность поглотителей энергии - они способны быстро изменять свой облик. То, что вчера заряжало, сегодня также сильно обесточивает. Важно не держаться по привычке за то, что раньше нам казалось наполняющим делом или местом.
Еще материалы по теме: