Распространенные фразы, которые используют газлайтеры:

• " Я никогда этого не говорил."
• "Я сделал это, потому что люблю тебя".
• "Я не знаю, почему ты придаешь этому такое большое значение".
• -Ты слишком чувствительный человек.
• "Ты драматизируешь".
• "Ваша проблема, а не я".
• "Если бы ты любил меня, ты бы…"
• "Ты сумасшедший."
• "Вы заблуждаетесь".
• "Ты просто не уверен в себе".
• "Ты такой эгоист, если не сделаешь это для меня".
• "Ты всё выдумываешь".
• - Ты заставил меня это сделать.
• "Ты на самом деле так не чувствуешь".
• "Этого никогда не было.
• "Это не такая уж большая проблема".
• - Ты просто параноик.

Как реагировать на газлайтинг

Как только вы определили, что вами манипулируют, прежде всего напомните себе, что вы не виноваты.

Несколько полезных фраз, чтобы справиться с газлайтингом:

• "Мои чувства и реальность действительны. Мне не нравится, что ты говоришь мне, что я слишком чувствителен".
• "Не говори мне, что я чувствую".
• " Я имею право обдумать и поговорить с тобой на эту тему. Не говори мне, что я драматизирую".
• "Я знаю, что я видел".
• "Я не буду продолжать этот разговор, если так и будешь преуменьшать то, что я чувствую".

Если ваши попытки установить здоровые границы с #газлайтером не увенчались успехом, вам решать, стоит ли продолжать отношения.

Стадии отношений между нарциссом и эмпатом

3 эмоции, которыми манипулируют нарциссы и психопаты

Тактика манипуляции: ЗЕРКАЛО

Вычисляем социопата, психопата или нарцисса

Можно ли любить двух мужчин одновременно? Причины этого явления