При составлении графика встреч с психологом, выбирайте подходящую стратегию:
✔️1️⃣✔️
Вы хотите решить одну конкретную проблему.
➡️ Вам подходит краткосрочная терапия (1 - 8 встреч, в зависимости от запроса). Работа как в супермаркете: вы приходите, получаете то, что нужно и уходите довольный.
✔️2️⃣✔️
У вас комплексный кризис или сложное состояние: "Я запуталась. Все сложно." Проблема в отношениях, в выборе дальнейшего пути, вообще проблему сложно сформулировать.
➡️ Вы хотите изменений, размотать клубок, который плотно намотался за годы. И, может быть, "связать" из него что-то давно желанное.
Встречи можно спланировать так:
Вариант 1:
Встречи 1 раз в неделю спринтами, каждые 8 недель мы подводим итоги и сверяемся с курсом и исходным состоянием.
Рекомендую!
Именно в этом формате работы вы сможете наиболее плавно
не только ✅прочувствовать и осознать происходящее с вами,
✅разглядеть свою природу и ценности,
✅изменить внутренние сценарии поведения,
✅получить навыки новой жизни,
но и ✅ постоянно чувствовать поддержку и наполнение ресурсом, так необходимые для движения вперёд.
Вариант 2:
Встречи по вашему запросу.
Вы приходите на одну сессию, а потом прорабатываете и интегрируете все произошедшее самостоятельно, пока не почувствуете, что готовы идти дальше.
В этом варианте часто включаются хитрости нашей психики - избегание, желание не идти в глубину.
Тем не менее, у меня есть клиенты со встречами 1 раз в месяц, и у них тоже происходят чудеса.
Похоже на график занятий спортом, да?
Какой запрос, ➡️ такой и результат. И любые занятия лучше их отсутствия.
Какой график кажется вам наиболее подходящим?
#психологиясемейныхотношений #психология #помощьпсихолога #emdr #дпдгтерапия