Всем привет ❤️
Конечно, всем нам очется сиять всегда, и выглядеть хорошо без косметики. Есть продукты, которые сделают нас красивее, так почему бы не поговорить о том что делает нас красивее изнутри и снаружи, есть не только косметика, маски и всякие штуки, но действительно самое важное это продукты которые мы употребляем, потому что здоровье и красота изнутри это просто 90 процентов успеха. Хорошей кожи, хороших волос, хороших зубов, и только потом на это все можно нанести косметику
Мы говорим в основном о еде, это будут не те продукты которые полезные но не вкусные, потому что когда это не вкусно, это очень тяжело есть, это будет действительно такая подборочка вкусных продуктов по крайней мере я вам подскажу как правильно приготовить чтобы вам точно понравилось.
Первый овощ
Вроде бы это просто зелень, но на самом деле но это овощ который любим всеми диетологами, всеми девушками которые хотят похудеть или просто которые хотят не набирать вес по крайней мере, это сельдерей. Он найдется определенно в супермаркете, и будет отличным продуктом на вашем столе в осеннее и весеннее время. Зимой тяжелее его найти свежий, чаще всего он дороже и в больших супермаркетах, но тем не менее сельдерей это то на что нужно обратить внимание. Это супер перекус, крутое преимущество сельдерея - то что он забирает из нашего организма все ненужные отходы, все что там накопилось, он просто работает как санитар в нашем организме это очень полезно.
Ну а теперь насчет того насколько это вкусно... Может быть, вам покажется что он какой-то пресный или водянистый, я вам советую добавлять почаще в салаты, супы, тогда вы не особо будете замечать его такой отдельный вкус. Также вы можете солить, перчить масла добавлять, как хотите. А если вы хотите прям отдельно стручок есть, как обычно это делаю я,то можете попробовать есть сельдерей с медом, я не знаю почему сельдерей просто он такой пресноватый и его отдельно есть иногда скучно. Тогда макаешь в мед и это просто супер.
Перейдем ко второму продукту - это миндаль
Я думаю вы уже наслышаны масочками, уходовыми средствами, в которые добавляют миндальное молочко. Оно добавляется в косметические средства потому что миндаль, натуральный, его можно кушать как орешки на много конечно же полезнее нежели вы будете на тебя намазывать миндальное масло и миндальным маслом голову мыть. Намного полезнее съесть миндаль. Я конечно понимаю, он дорогой, он реально дорогой но нам много не нужно, потому что на норму дневного рациона нужна буквально маленькая горсточка миндаля, это кладезь всех витаминов которые нам нужны для нашей кожи и разглаживания, для эффекта увлажнения изнутри.
Кстати, насчет миндаля, его можно добавлять в каши, его можно добавлять в йогурты и это реально очень вкусно. Если вы однажды вы найдете вкусный миндаль в одном месте, то я думаю что он вас никогда не разочарует
Следующий продукт это квашеная капуста. Это же идеальное блюдо!
мне кажется то что её можно использовать как отдельное блюдо если ты голоден, сколько хочешь можешь есть квашеной капусты, хоть вечером, хоть на ночь, ты не поправишься никогда. (ну конечно если ты возьмешь хлеб)
Со стороны здоровья это мощнейший антиоксидант. Если вы болеете, если вы заболеваете ,если вы просто для профилактики там зимой не хотите заболеть, кушайте квашеную капусту. Там находится столько витамина c, сколько вы не найдете ни в одних порошках и шипучках.
Авокадо
Давайте поговорим сначала о здоровье - реально в нем находятся те жиры, которые не позволяют нам потолстеть и от того что там находится очень много жиров, не означает что вы будете поправляться от этого. Есть такой миф - если жиров много в продукте то можно поправиться. Авокадо является диетически фруктом или овощем, не знаю, продуктом, потому что его все жиры работают на то чтобы разгладить нашу кожу, омолодить кожу изнутри Если включите в ваш рацион авокадо, ваше здоровье ваш организм и ваша кожа вам скажет просто огромное спасибо!
Есть 2 вида людей: которые обожают авокадо, просто жить без него не могут или ненавидят его (просто не умеют его есть) Дайте знать в комментариях, и я поделюсь парой простых и очень вкусных рецептов с авокадо)
Яблоко
Это слишком банально? Яблоки у нас в России на самом деле в изобилии, и мы забыли о том что это настолько полезно. Это реально доступно и просто.
Многие советуют есть яблоки целиком, с косточками, со всякими прожилками, потому что в кожуре яблока находится в 6 раз больше антиоксидантов нежели в самой мякоти, то есть нет огрызка яблока, только палочка. В косточках содержится супер количество йода столько сколько нам нужно примерно на день
Последнее это не совсем продукт, это блюда
Овсяная каша. Не говорите что я знаю что овсянка полезна, зачем об этом, но подумайте, насколько просто можно приготовить безумно полезный завтрак и он будет очень вкусный. Нет такого что это полезно и нужно два часа чтобы его приготовить или это полезно но безумно не вкусно. Здесь все компоненты в одном, я это поняла наверно только тогда когда начала жить отдельно от родителей, насколько овсянка универсальная, насколько разными способами ее можно приготовить. Например утром туда идут в ход все фрукты которые есть дома, все орехи это просто вот то что мы до этого говорили миндаль положить в кашу и будет супер полезно и на полдня зарядитесь энергией и здоровьем, бодростью. Это очень важно
Ну вот и всё, это все продукты о которых я хотела вам рассказать на сегодня.
Читайте другие мои статьи
Спасибо вам за внимание, и как всегда жду обратную связь в комментариях!
Улыбайтесь чаще❤️