🥶💦Холодность или некая застывшесть может случится в любых отношениях (семейных, дружеских, любовных, профессиональных). Это нормально, этого не надо боятся, а можно спокойно с этим разобраться если вы того хотите.
Кажется, что движения нет, уже не то чтобы неинтересно, но взаимодействовать и создавать вместе что-то не сильно хочется. Также важны сами ощущения от контакта - некая физическая застывшесть, пустота. Так работают наши психологические защиты - вытеснение, подавление, заморозка. Защиты это не плохо - это нормальная часть нашей психики. Так она справляется с чрезмерным стрессом и тревогой.
✨Во-первых: важно понять ЗАЧЕМ эта холодность пришла? Какую функцию она выполняет? Какая нереализованные потребность ее поддерживает? Для этого важно проанализировать конкретную сферу/отношения/ситуацию, где происходит заморозка.
✨Во-вторых: далее важно создать/придумать альтернативную, ресурсную картину - Как бы хотелось? Какое состояние/поведение/мысли блокировались этой самой заморозкой? Например - вместо ощущения стыда, нащупать ощущение достоинства и самоуважения. Или если в отношениях замораживался гнев, (а замораживаем мы как правило чувства) альтернатива ему может быть открытый доверительный диалог(где вы как раз сможете выразить и поделится своим гневом/недовольством в приемлемой, уважительной форме).
✨И последнее: оно же сокрыто в названии статьи - отпустить. Иногда кажется что забыть, обесценить, заморозить - это верный и хороший способ реакции. Он таким и может быть, но если что-то вспыло на поверхность и скребёт, снова запихивать это обратно уже малорабочий вариант. И тут важно отпустят старый, привычный и вроде бы безопасный способ действия. И укреплять новую альтернативную реакцию. (Как в примере со стыдом и достоинством). А вот какие способы укрепления чувства собственного достоинства могут быть? - это вопрос для новой статьи. И вы можете в комментариях поделится своими размышлениями/дополнениями и вашими способами укрепления чувства собственного достоинства как вариант.
🙏🏻✍🏻Благодарю что прочитали, будет здорово если у вас получится написать что нибудь к этому тексту и/или сделать репост. Всем хорошего дня. 🙌🏻
#психология #отношения #психологияотношений #психологонлайн #психотерапия #психотерапевт #психологияжизни #психолог