Знать меру. Сколько можно пить.
Смотрю как в чатиках народ бравирует лошадиные дозами алкоголя, принятыми на грудь и невольно задаю себе вопрос: "А что бы доктор сказал по этому поводу?"
Доктор бы сказал: "Хватит бухать уже! Или хотя бы знай меру, ска!"
В этом вся и заковыка. Народ бухать не перестанет даже под пытками, но меру знать желает. Только, кто ему замерит если все бухают?
На помощь, как всегда, пришли британские учёные. Работники NHS ( National Health Service) еще в 1987 году разработали универсальную единицу меры алкоголя. С помощью которой можно рассчитать когда пора в детокс, в дезинтокс или в вытрезвителя бокс.
Одна такая единица ( далее ед.а.)
равняется 10 мл. или 8 г. чистого алика. Это усредненое количество алкоголя , которое человеческий организм может переработать за час. После чего, в крови не остаётся его следов.
Понятно, что данный показатель может варьироваться в зависимости от личности ( пол, вес, политические взгляды) , но в среднем по больнице это так и есть.
Всего у вас есть 14 единиц алкоголя потратить за неделю.
Количество ед.а. в одном напитке зависит от его объема и крепости алкоголя.
Например: одна пинта крепкого лагера -это 3 ед.а, в то время как такая же пинта но некрепкого лагера - это 2 ед.а. стакан воды из под крана - 0 ед.а.
Умея считать эти показатели, любой алконавт сможет вполне успешно контролировать свое потребление. Только, чтобы решить это уравнение, желательно уже заранее знать примерный ответ. Поэтому в цивилизованных странах на таре с алкоголем пишут количество единиц этого самого алкоголя.
Предвижу возмущённые возгласы, мол мы тебе не тут и наше пиво это другое.
Рассказываю, как эти ед.а. считать в полевых условиях средней полосы России.
Для расчётов вам понадобится трезвая голова и информация о количестве чистого алкоголя в процентах к общему объёму напитка. Эта информация есть на пивных этикетках.
Если же вы квасите в баре, у вас появится хороший повод завести разговор с барменом. Спросите его каков процент алкоголя к объему жидкости, которую он только что вам налил. И, возможно, вы даже станете друзьями.
Короче, чтобы рассчитать сколько единиц алкоголя находится в емкости, стоящей перед вами, надо умножить объем жидкости в миллилитрах на значение алкоголя ABV (alcohol by volume ) и результат разделить на 1000.
В итоге у нас есть уравнение вида:
крепость алкоголя (ABV) x объем(ml) ÷ 1,000 = единицы алкоголя
Например, рассчитаем сколько ед.а в трехлитровом баллоне самогона-первача с крепостью 60 % ABV:
60 (%) x 3000(ml) ÷ 1,000 = 180 ед.а
То есть, по совету британских учёных, чтобы не навредить себе и окружающим, банку самогона надо растянуть на три месяца.
Я тут заранее рассчитал некоторые ходовые позиции, чтобы вам на этом не заморачиваться. Пользуйтесь:
• один шот крепких спиртных напитков (25ml, ABV 40%) = 1 ед.а
• алкогольный коктейль типа джин-тоник в банке (275ml, ABV 5.5%) =1.5 ед.а
• бутылка лагера/пива/сидра (330ml, ABV 5%)= 1.7 ед.а
• банка лагера/пива/сидра (440ml, ABV 5.5%)=2 ед.а
• пинта некрепкого лагера/пива/сидра(ABV 3.6%)=2 ед.а
• пинта крепкого лагера/пива/сидра (ABV 5.2%)=3 ед.а
• маленький бокал красного/розового/белого вина (125ml, ABV 12%)=1.5 ед.а
• обычный бокал красного/розового/белого вина (175ml, ABV 12%)=2.1 ед.а
• большой бокал красного/розового/белого вина (250ml, ABV 12%)3 units
• 750ml бутылка красного/розового/белого вина (ABV13.5%) = 10 ед.а.
Итак, чтобы не повторить подвиг автора незабвенного произведения "Москва -Петушки" лучше придерживаться следующих нормативов:
• В неделю можно выпить не более 14 ед.а
• Причем это надо делать не залпом, а растянуть как минимум на 3 дня
• Если решили подразгрузить печень, практикуйте несколько без-алкогольных дней каждую неделю
Всего 14 единиц алкоголя эквивалентно 6-ти пинтам пива средней крепости или 10-ти маленьким бокалам некрепкого вина.
В заключение напомню вам , что я здесь не за употребление топлю, а за умеренное потребление. ( Кто не понял, перечитайте).
Пейте с умом, пейте мало, пейте красиво.
