Отвечает гештальт-терапевт Кристина
О границах
Не замечать себя - это удобно, как удобно быть для себя всегда хорошим.
Намного легче:
- думать о чувствах и эмоциях других (додумывая, как бы было лучше);
- заботиться о других и давать советы;
- подавлять свою агрессию и раздражение;
- тихо обижаться на родителей или партнера;
Незаметно жизнь превращается в девиз «угодить всем, кроме себя», где главное правило - меньше думать о себе и своих чувствах.
Итак, что вы знаете о своих границах?
- Физических, когда стоите в очереди и чувствуете, как кто-то упирается в спину или когда соглашаетесь на близость без особого на то желания;
- Эмоциональных, когда выслушиваете неконструктивную критику в свой адрес от начальства, родственников или партнера;
- Временных, когда ваши планы срываются из-за того, что неловко прервать разговор, неловко сказать "нет"
- Сексуальных, когда не хочется, но «нужно» или когда стыдно рассказать о молочнице/менструации;
- Интеллектуальных, когда «нужно» проводить время с теми, кто тебе уже неинтересен, разговаривая о том, что тебя не вдохновляет;
- Материальных, когда даешь в долг, потому что «надо», а не потому что хочется.
Без здоровых четко выстроенных границ мы втаптываем свою самоценность, подавляем эмоции и чувства и живем не той жизнью, о которой мечтали.
Ну что, перестаём быть удобными?
#психология #самопознание #саморазвитие #психолог #психологияличности #терапия в психологии #терапия души #психологмосква #кейсы #самооценкаженщины