В настоящее время достаточно много информации как снять стресс: не нервничать, успокоиться, встречаться с друзьями или ходить по магазинам… и так далее.
Единственное, что непонятно, это то, как все эти действия помогут избавиться от стресса? Ведь они не направлены на устранение причины, из-за которого и происходит стресс. А если не устранить причину стресса, то можно сколько угодно встречаться с друзьями, выезжать на природу - это будет иметь кратковременный эффект.
Чтобы избавиться от стресса, необходимо:
1. ОПРЕДЕЛИТЕ ПРИЧИНУ СТРЕССА .
Для этого возьмите лист бумаги и ручку и напишите список ответов на вопрос: «Что в моей жизни вызывает у меня стресс?». Поймите основные причины, вызывающие у вас стресс и запишите их (некомфортные жилищные условия, недостаток денежных средств, общение на работе с Иваном Ивановичем, плохие отношения с мужем (женой).
2. НАЙДИТЕ РЕШЕНИЕ ЗАДАЧИ .
Подумайте не о том, как избавиться от стресса, а о том, как решить задачу и устранить дискомфортные ситуации: если вас не устраивают жилищные условия, подумайте о том, как их улучшить; если у вас материальные трудности, то задумайтесь над тем, как повысить свой доход, уменьшить расходы и создать резерв; если причина стресса в постоянном общении с негативно настроенным человеком, то перестаньте с ним общаться (надеюсь, смысл понятен).
3. ПЕРЕСТАНЬТЕ СМОТРЕТЬ ТЕЛЕВИЗОР.
Избавьтесь от телевизора и не читайте СМИ, в которых только и делают, что переливают каждый день один и тот же негатив, либо начните с того, что установите себе лимит на просмотр новостей.
4. ЗАКОНЧИТЕ НЕЗАВЕРШЕННЫЕ ДЕЛА.
Часто для того, чтобы избавиться от постоянного стресса, нужно закончить какие-то незавершенные дела, никому не нужные, долго тянувшиеся отношения.
Есть еще много способов, которые прекрасно снимают стресс, такие как смена деятельности, отдых, медитации и т.д. Все они действуют, но если не устранять причины, то эффект от них будет недолгим. Ведь если вы не любите свою работу, сколько вы не медитируйте, стресс вернется завтра. Поэтому устраняйте причину, вызывающую стресс и ваша жизнь станет значительно лучше.
А как вы избавляетесь от стресса?