Добро пожаловать на канал!
Большенство людей хотят иметь стройное и красивое,а главное рельефное тело,чтобы быть более привлекательным и выглядеть намного уверенее.
Если вы хотите максимально быстро прокачать своё тело,то соблюдайте 5 основных правил!
Итак,начнём!
Правило №1
Отдыхайте!
Отдых-важнейщая состовляющая в достижении максимального результата.Необходимо давать мышцам восстанавливаться,чтобы они становились сильнее и выносливее.
Правило №2
Тренируйтесь 3 раза в неделю!
Если вы не занимаетесь профессионально тренировками,то и нет необходимости тренироваться каждый день,так вы только навредите своему организму.Трёх раз в неделю будет достаточно чтобы получить довольно хорошие результаты.
Правило №3
Пейте больше воды!
Вода-самый важный источник энергии для организма. Неудивительно, что тело человека на две трети состоит из воды.
Также вода приносит питательные вещества и кислород ко всем участкам тела. Она циркулирует вместе с кровотоком, растворяет соли и нутриенты, помогает им лучше усваиваться.
Правило №4
Следите за питанием!
Особую роль при занятиях играет питание. При активных физических нагрузках организму человека требуется увеличенное количество питательных веществ, чтобы восполнить энергетические и пластические затраты.
Употребляйте продукты в которых содержится большое количество белков,жиров и углеводов.Исключите из питания вредную и жирную пищу.НЕ ПЕЙТЕ ГАЗИРОВКУ!
Правило №5
Спите 7-8 часов!
Сон — это бессознательное состояние, в котором тело и мозг восстанавливаются.Во время сна активность физиологических функций человека снижается, силы организма направлены на восстановление энергии, затраченной в период тренировок. Сон нельзя заменить никакими другими средствами.
Пишите в комментарии,какие из названных правил вы соблюдаете!
Если статья была полезной, то ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.