Друзья, приветствую. Предлагаю поговорить о важном- теме ОБЕСЦЕНИВАНИЯ В ПАРЕ.
Обесценивание - механизм взаимодействия, при котором один из партнёров лишает значимости, или делает менее ценным чувства и достижения другого.
⠀
Как звучит обесценивание:
— Не преувеличивай, тебе показалось!
— Да, все понятно, у тебя просто ПМС!
— А у Паши жена ребёнком занимается и работает и готовить успевает!
—Ну и что, что ты убрался в квартире один раз за всю неделю! Я делаю это каждый день!
—Да, какие у тебя проблемы. Вот у меня!
⠀
В итоге партнер, чьи чувства обесценили остаётся неуслышаным и непонятым.Ему кажется, что его чувства и переживания не являются чем-то ценным и значимым для близкого человека.
Почему мы обесцениваем других?
За обесцениванием часто стоит собственный страх, стыд и вина. Человек когда-то усвоил такой способ не встречаться со своими сильными эмоциями. То есть, лучший способ контакта с другим- не включаться. Лучше обесценить!🤷🏻♀️
✍🏻Что делать если обесценивающий партнёр это вы?
Признайте право другого человека на его мнение и чувства. Попытайтесь понять в чем боль вашего партнёра. Что этой фразой он хотел вам сказать? Какие мысли и эмоции у вас возникают в таком разговоре, от чего вы пытаетесь защититься обесцениванием?
Что делать если обесценивают вас?
Постарайтесь донести до своего партнёра: «Мне больно, когда ты обесцениваешь мои чувства, у меня пропадает желание чем -либо с тобой делиться. В наших отношениях, я не чувствую себя безопасно. Иногда мне хочется просто закрыться».
Друзья, важно учиться принимать и выдерживать разные чувства своего партнёра, не только положительные. Только в таких отношениях мы можем быть настоящими, чувствовать себя легко и свободно.
⠀
В вашей паре есть обесценивающий партнёр?
А может быть вы сами любите обесценить⁉️
#психологиясемейныхотношений #психологиясемьи #мужчинаиженщина #отношениямеждуполами #отношениявпаре #психологиямужчиныиженщины #психологическоездоровье #семейныепроблемы #психологмосква