Испытывать тревогу это естественно. Нормальная тревога ещё называется адаптационной. Она непродолжительна по времени, переносима и не оказывает негативного влияния на значимые отношения, деятельность, состояние.⠀
Нормальная тревога – это чувство дискомфорта, которое может проявляться целым комплексом: от беспокойства, мыслей о возможных неприятных событиях до физических ощущений учащенного сердцебиения, поверхностного дыхания, неприятных ощущений в животе.⠀⠀
Такая тревога всегда связана с ситуацией, которая воспринимается как опасная. Если мы попадаем в ситуацию неизвестности, неопределенности, то в таких условиях она может усиливаться. Однако, нет отчётливого негативного влияние на жизнь и состояние. По мере получения информации, плана действий, разрешения ситуации и уровень тревоги снижается.⠀
С патологической тревогой всё обстоит иначе. Это выраженная, сильная тревога. Она или вообще не связана с опасной ситуацией, или значительно превосходит реальную угрозу ситуации.⠀
Данный тип тревоги негативно влияет на все сферы жизни, отношения, продуктивность, ограничивает возможности. Патологическая тревога может быть в виде приступов, как например при паническом расстройстве, а может быть постоянной, как при генерализованном тревожном расстройстве. Когда тревога будто поддерживает саму себя и сохраняется в виде фона то ослабевая, то усиливаясь.⠀⠀
📌Помните, что многие ситуации решать проще на начальном этапе!⠀⠀
Заботьтесь о себе и вовремя обращайтесь за помощью.
#тревога #аннамельникпсихолог