ОБИДА МОЖЕТ СЛОМАТЬ ЖИЗНЬ и КАРЬЕРУ!
Увы, это печальная истина..
Обиды наносят/ся в разных объёмах и масштабах
Одно дело, когда нечаянно обидели, другое – целенаправленно, расчётливо, "удар" в самое уязвимое и слабое..
У каждого своё количество «болевых точек» прошлого
Обида может заставить нападать, либо замереть и замкнуться
Обида может стать видом агрессии и перерасти в месть – чтобы «получить компенсацию»..
Накопленные обиды разъедают
Если внутри обиды на родителей, партнёров, близких, друзей, коллег, руководителей – попробуйте освободиться!
1. Составьте список обидчиков. Выберите "адресата"/ распределите по степени обид (о да, и так тоже бывает) и очередности проработки
2. Пишите ВРУЧНУЮ!
мелкая моторика помогает выражать глубинные чувства
«Я тебе сейчас скажу то, что мне важно:
1) Вот что ты мне сделал/а…
2) Вот что из-за этого мне пришлось пережить/ пройти..
3) Вот как это повлияло на мою жизнь/ работу…..
4) Вот чего я ждал/а от тебя
* здесь попробуйте понять Себя,
Ваши потребности, что хотелось?
Возможно Вы это уже получили?
Где/ как это можно получить без ожиданий?
5) Мне жаль, что ты …
6) Я разочарован/а тем, что..
3. Продолжаем
Я прощаю Тебя (имя обидчика), без условий и ограничений.
Я прощаю Тебя, потому что Я свободный Человек и отказываюсь носить груз обиды внутри Себя.
Я освобождаюсь от всех негативных мыслей по отношению к (имя обидчика).
Я чувствую, что по мере того, как уходит моя обида мне становится легко и радостно.
Я свободен/на от горечи обиды.
Я благодарю тебя за то, что….
Я люблю тебя и отпускаю!
Будьте готовы
можете испытать эмоции при написании – расплакаться, разозлиться, испытать гнев "обидели, а я им ещё люблю?"
Не бойтесь этого - пусть «застоявшиеся» эмоции выйдут на бумагу, экологично и эффективно для Вас! Это главная цель!
У каждого свой взгляд на Обиды, Обидчиков, Обижающихся.
В Жизни и Работе бывает разное - и не всё прощается одним письмом.. но начать нейтрализацию нужно!
ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ не в том, чтобы уговорить Себя на прощение – куда важнее разобраться с Собой,
не дать Себе озлобиться
и ЖИТЬ ЛУЧШЕ!
Возможно эта техника послужит этому ❤️