Несмотря на растущий уровень осознанности населения и признания в своей жизни таких понятий как: выгорание, травма, психическое здоровье, сепарация, десятилетиями укоренялся ментальный шаблон-страх «быть слабачкой» в собственных глазах.
«Я же не признаю себя слабой, значит обеспечиваю себе безопасность. Меня никто не осудит, а там как-нибудь...»
Конечно, есть те, кто будет «пыль глотать», двигаться и действовать, но в большинстве - выживают. Пока тело не начнёт «разваливаться», отношения на грани, энергии нет, улыбка — это вообще чужое...
И как важно быть во взрослой позиции, не доводить себя «шаблонами» и чужими убеждениями до состояния безысходности. Помочь себе и обратиться к психологу.
История из практики:
Девушка, назовём ее Катя, работала в крупной фирме на должности заместителя коммерческого директора.
Активная жизнь, путешествия, салоны.
Вышла замуж, родила ребёнка.
Прошло 18 месяцев и что в итоге?
Она оказалась на терапии. 🤷🏻♀️
Мигрени, сон по 5 часов и рутина.
Тревожная, раздражённая, с повышенным уровнем сахара, срываясь постоянно на муже и даже ребёнке (осуждая себя).
Ее привычкой стало - поглощать пирожные, - заедая недовольства собой (понятно, вес вырос).
Жалость к себе и злость на себя за что-то не сделанное из-за усталости 😩(контролирующий тиран).
ЧТО В ЭТОЙ СИТУАЦИИ УВИДЕЛА Я НА ПЕРВИЧНОЙ ДИАГНОСТИКЕ с Катей?
- созависимость;
- детские реакции;
- непройденную сепарацию и перенос на мужа;
- невротическая вина.
Стать мамой - это не всегда повзрослеть. Можно и «провалиться» при возросших нагрузках, в жертвенную позицию: «убиваться» в быту и быть «хорошей», упахиваться, чтобы похвалили и признали. Но этого нет. Не признали через одобрения, значит я «плохая» мать и хозяйка.
Как утешить себя?
👌🏻 Заедать сладостями на ночь?
Это подростковая позиция.
🔴 Быть ВЗРОСЛОЙ, значит заботится о себе в 3 направлениях: тело, душа, мозг.
Понимать, что их надо тренировать по-разному.
И это не всегда про радость.
Надо осознавать свои выгоды на будущее, для здоровья и для внешности.
Дисциплина нам в помощь!
РЕКОМЕНДУЮ:
Тренировать ТЕЛО
- Спорт, активный отдых
- Питание.
- Расслабляться: бассейн, массаж, хаммам, ра
ДУША тренировать
- вести дневник рефлексии,
- смотреть за своими эмоциональным реакциями.
Расслаблять:
-медитации, аффирмации.
МОЗГ обучение:
- языки, повышение квалификации
Расслаблять:
-медитации, сон, тишина.
ЧТО ОТКЛИКНУЛОСЬ У Вас?
Что Вы применяете на практике, заботясь о себе?
Пишите, делитесь. Обсудим 😊🤝
Записаться на первичную диагностику
Смотри отзывы
Сайт М.Веритакс - veritaks.com
Канал в Telegram - "Зона перемен"
#веравсебя #психологияженщины #созависимыеотношения #стратегииуспеха #абьюз #низкаясамооценка #родительскиеустановки #треугольниккарпмана #страхотношений #марьянаверитакс