Всем привет! Меня зовут Юлия. Я похудела на 20 кг и продолжаю худеть с удовольствием. Мне помогает забота о себе и ваша поддержка.
Я взвешиваюсь раз в неделю и измеряю свои объемы.
Здесь я каждую неделю пишу отчет за неделю – что делала, что ела и какой получился результат. Такие отчеты помогают следить за ситуацией, видеть динамику и отслеживать как различные события в жизни влияют на пищевое поведение.
В предыдущем отчете за неделю был привес.
Измерения 11.07:
Вес – 59,8 кг
ОТ (объем талии) – 68 см
ОЖ (объем живота) – 83 см
ОБ (объем бедер) – 98 см
Посмотрим, что будет сегодня.
Я не ожидаю ничего хорошего, потому что честно ничего не делаю для похудения.
Отдыхаю, потому что все не по плану, да и накопилось просто.
Посещение выставки тоже можно записать в отдых. Эстетическое наслаждение для меня очень важно в жизни. Думаю, всем нам хочется видеть вокруг себя красоту.
Подобрали маме картины в интерьер.
Итак, переходим к главному.
Питание на неделе было не очень хорошим. Я просто не переедаю. 2 раза ходили с мужем в разные заведения, а там и напитки сладкие и десерты и понеслась душа в рай гастрономических удовольствий.
Дома питание тоже не было идеальным - были и вкусняшки и где-то что-то лишнее чуть-чуть. Без перееданий или зажоров, без постоянного кусочничества, но и без контроля.
Измерения 15.07:
Вес – 59,5 кг (минус 300 гр)
ОТ (объем талии) – 68 см
ОЖ (объем живота) – 83 см
ОБ (объем бедер) – 98 см
Привес ушел и это хорошо. По объемам внятных изменений нет, несколько миллиметров только в меньшую сторону.
Отеки немного еще остались, но уже меньше.
Я считаю все хорошо у меня с весом, как и должно быть. Я не собираюсь всю жизнь себя контролировать, я хочу жить не набирая при этом вес. И сейчас у меня получается.
Сегодня мы едем в большой город к родственникам мужа.
Завтра я работаю в большом городе – полная запись. Вечер проведу с сестрой.
В воскресенье собираемся домой и заберем с собой племянницу на 2 недели.
Пока не знаю, как мы обустроим наш совместный быт. Поэтому не берусь что-то планировать на следующую неделю.
Всем хороших выходных!
Благодарю вас за ваши лайки, комментарии и подписку на мой канал – это большая поддержка для меня.