Как в случае с любым незаменимым для организма веществом, витамин Е должен ежедневно поступать в необходимой дозировке. Он имеет накопительную способность, и его переизбыток, как и недостаток может привести к проблемам со здоровьем. Поэтому не следует самостоятельно «прописывать» себе прием токоферола, обязательно обратитесь к врачу, если у вас присутствуют симптомы недостатка этого витамина:
мышечная слабость;
проблемы с координацией движений;
чувство онемения и покалывания в конечностях;
нарушение менструального цикла, репродуктивной функции у женщин;
ослабление потенции у мужчин;
ухудшение зрения,
снижение иммунитета,
сухость кожи, выпадение волос, ломкость ногтей.
Перечисленные симптомы не всегда указывают на дефицит витамина Е, они могут свидетельствовать о развитии других заболеваний. Для установления точного диагноза обратитесь к врачу.
К наиболее частым причинам снижения уровня витамина Е относятся недостаточное поступление вещества с продуктами питания, а также болезни органов пищеварения, затрудняющие его всасывание из пищи.
Автор статьи: доктор Ольга Прядухина
Читайте продолжение в телеграм-канале про здоровье https://t.me/besplodiunet
Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.