Порой в круговороте дел, звонков, встреч и новостей мы забываем о самих себе, перестаем обращать своё внимание на внутреннее состояние и начинаем выгорать. Часто в состоянии выгорания, мы начинаем искать повод для радости во внешнем мире, забывая, что можем найти их только внутри самих себя, в ценных мгновениях внутренней тишины. Восполнив внутренний баланс, мы способны двигаться дальше в гармонии с собой.
Сегодня я хочу поделиться с вами 10 простыми проверенными способами, которые помогут вернуться в ресурсное состояние. Именно оно является ключом к хорошему самочувствию.
1. Побаловать себя
Банально, но очень действенно. Сюда входит всё то, что искренне радует именно вас: любимое пирожное с чашечкой кофе, уходовые процедуры или новый парфюм. Важно остановиться в моменте и заметить, что именно дарит вам положительные эмоции
2. Встретить рассвет или проводить закат
Природа -- нескончаемый источник вдохновения. Рассветы и закаты могут стать своеобразная медитацией. Именно в такие минуты можно почувствовать связь с природой, насладиться тишиной и умиротворением, обрести гармонию, а значит - почувствовать себя счастливее
3. Принять ванную с аромамаслами
Можно зажечь свечи и включить любимую музыку. Главное -- создать для себя атмосферу максимального комфорта, полностью расслабиться и отпустить все тревожащие разум мысли, абстрагироваться от окружающего мира и побыть наедине с собой
4. Отправиться на фотосессию
Порой креативная фотосъёмка помогает лучше, чем сеанс у психолога. Почувствовать себя прекрасной и раскованной, насладиться процессом подготовки и самой съёмки, а после - и самим результатом, получить море позитивных эмоций - прекрасный план, чтобы вынырнуть из суеты будних дней
5. Хорошенько выспаться
Пожалуй, с этого и следовало начинать! Здоровый сон -- ещё один ключ к счастливой жизни и позитивному настроению в течение дня. Благодаря в меру длительному сну все процессы в нашем организме проистекают должным образом, а значит, мы чувствуем себя бодрыми, полными сил и счастливыми
6. Собраться с друзьями
Можно сходить в кино, ресторан, караоке, на пикник или просто прогуляться по красивым местам своего города. Главное, развеять давящие на вас мысли и заботы. Пусть они уступят место свежим позитивным эмоциям и радости общения
7. Уделить время любимому делу
Иногда для того, чтобы почувствовать себя счастливым, нужно просто побыть в одиночестве. Например, с книгой и чашкой кофе, любимым сериалом или раскраской-антистрессом
8. Заняться новой для себя физической активностью
Почему бы прямо сейчас не записаться на танцы? Или на теннис? Или сходить в фитнес-зал? Это может быть что угодно, главное сменить обстановку
9. Включить музыку, петь и танцевать под неё
Оторваться, пока никто не видит. Или наоборот на всех у виду. Пение и танцы -- известные источники гормонов счастья, а значит, хорошее настроение обеспечено
10. Поговорить по душам
С кем-то из близких. Со второй половинкой. С лучшим другом или подругой. Человеку важно быть услышанным, быть рядом с любимым человеком и чувствовать любовь и тепло, исходящее от дорого человека