Давайте вспомним сколько раз мы слышали, что здоровый сон в среднем длится восемь часов, а ложиться спать желательно в десять часов вечера, ну а просыпаться часов в восемь. На самом деле это правило нам внушают уже с раннего возраста и во взрослой жизни мы неосознанно пытаемся наладить режим сна, потому что для многих за счастье поспать хотя бы шесть часов, но так было не всегда. Возможно иногда вы задумывались, как же спали люди раньше, например в средневековье и чем же их режим сна отличался от нашего.
Давайте представим, что вы переместились во времени. Сейчас примерно восемь часов вечера и вы уже готовитесь ко сну: тушите свечу, надеваете пижаму или умываетесь. После того как вы поспали пару часов, вы снова наряжаетесь в обычную одежду и идёте смотреть, что делают соседи. В окнах вы видите, что ваши соседи также не спят, как и вы, они занимаются своими делами: читают книгу, молятся или что-то вяжут. В принципе для того времени, когда ещё не было электричества, было совершенно нормально после короткого сна поразвлекаться, а потом снова лечь спать до самого рассвета.
В скором времени люди перестали практиковать такой сон, а все потому что на улицах стало появляться освещение, а так же оно появилось и внутри зданий. В дальнейшем появились разные бары и кофейни, которые могли работать допоздна - это тоже поспособствовало исчезновению двухфазного сна. С появлением света и развлекательных мест сократилось количество преступников, а люди стали больше работать и общаться. Социальная жизнь заиграла куда более яркими красками и времяпровождение разнообразилось.
На самом деле склонность к дробленному сну есть и у нас, все мы любим поспать после обеда, особенно отличились жители Испании и Греции, назвав это "сиестой".
В заключение хочу сказать, что у наших предков можно кое-чему поучиться, раньше люди могли позволить себе засыпать и просыпаться в любое время, благодаря отсутствию света и гаджетов, которые могли отвлекать, так же люди в свободное время занимались медитацией (молились) и больше общались со своими родными. Здоровый сон - это прекрасно, но куда важнее использовать время после пробуждения до следующих объятий с подушкой на что-то ценное.
Пожалуйста поддержите меня подпиской и лайком!
