Вы не научитесь принимать себя, если продолжите искажать реальность, создавая тем самым напряжение. Смотрите, как вы это делаете:⠀ А теперь то же самое только без оценок. Оставим только факты.⠀ Хочется добавить: что нет оснований считать, что выхода нет. Правда же? Во втором случае хотя бы понятно, с чем работать и уже все не так безнадёжно звучит. Вы не научитесь принимать себя, если продолжите быть в слиянии с тем, что думаете о себе.⠀ Вместо того чтобы оценивать, себя - учитесь отражать то, что внутри вас.⠀ Замените все оценочные суждения на безоценочные факты о себе. Сделали?⠀ Ну вот. Наконец-то, вы увидели СЕБЯ, а не диагноз, которым вы себя клеймите.
Вы не научитесь принимать себя, если продолжите искажать реальность, создавая тем самым напряжение.
Смотрите, как вы это делаете:⠀
- Я никто
- Я ничего не добилась
- Я не способна на большее
- Моя жизнь - никчемное существование
- Я никогда не выберусь из этого болота
А теперь то же самое только без оценок. Оставим только факты.⠀
- Мои ожидания не оправдались
- Я чувствую разочарование
- Сейчас у меня есть сомнения способна ли я на большее
- Мне страшно
- Я чувствую, как в груди все сжимается
- У меня возникает мысль, что я никто
- Я обесцениваю трудности, которые я преодолела в прошлом
- Моя жизнь кажется мне никчемным существованием
- В ответ на эту мысль я чувствую грусть
- Пока что я не вижу выхода
Хочется добавить: что нет оснований считать, что выхода нет. Правда же?
Во втором случае хотя бы понятно, с чем работать и уже все не так безнадёжно звучит.
Вы не научитесь принимать себя, если продолжите быть в слиянии с тем, что думаете о себе.⠀
Вместо того чтобы оценивать, себя - учитесь отражать то, что внутри вас.⠀
Замените все оценочные суждения на безоценочные факты о себе.
Сделали?⠀
Ну вот. Наконец-то, вы увидели СЕБЯ, а не диагноз, которым вы себя клеймите.
