Переживания, которые забирают ваш ресурс и негативно влияют на ваше состояние, - тревога, агрессия, обида и другие - становятся тем сильнее, чем дольше вы стараетесь удержать их внутри. В этом случае жизненные силы, необходимые для процветания, самореализации, наслаждения, тратятся на то, чтобы «не потерять лицо» или не допустить конфликта. Эмоциональные зажимы остаются в теле и начинают влиять на состояние здоровья.
Самый эффективный способ справиться с внутренними переживаниями - научиться давать им экологичный, безопасный для вас и окружающих способ их проявления. Обсуждать то, что вас беспокоит в отношениях с близкими, проговаривать словами то, что вам не подходит, выплескивать сильные эмоции вовне - с помощью танца, спорта, творчества. Иметь возможность прокричаться или проплакаться в уединенном месте. И также важно переключаться на новое в своей жизни: встречать новых людей, учиться новому, бывать в новых местах.
И, конечно, в идеальном варианте - прорабатывать переживания со специалистом. Он поможет не только справиться с возникшей проблемой, но и разобраться с причиной, а также открыть в себе новые ресурсы для преодоления подобных ситуаций в будущем.
