Отношения закончились, партнер ушел. Мне очень плохо, я хочу вернуть партнера!
За то время, которое вы находились в отношениях у вас сформировалась привычка к тем состояниям и эмоциям, которые вы получали рядом с этим человеком.
‼️В период расставания, наш организм испытывает стресс, мозг испытывает такую же реакцию, как боль на физическом уровне. Количество вырабатываемых организмом гомонов изменяется.
Поэтому мы начинаем испытывать необъяснимое беспокойство, тревогу, неудовлетворенность, апатию, может начаться депрессия. Многие стараются заглушить это состояние употреблением алкоголя или создать новые (замещающие) отношения в попытке улучшить свое состояние.
‼️Основная сложность при расставании заключается в эмоциональной привязке к партнеру, и она может быть очень сильной.
Особенно в тех случаях, когда ваш партнер был чем - то похож на близкого человека из вашего детства, а отношения сильно напоминали модель отношений в вашей родительской семье. Или отношение партнера позволяло компенсировать те потребности, которые самостоятельно удовлетворить вы не можете (эмоциональные, материальные).
Порой физически расставшись, люди не могут психологически «выйти» из отношений и так может длиться годами.
Часто расставание сопровождается снижением самооценки. Особенно это касается тех, кого оставили. Человеку кажется, что с ним что-то не так и именно поэтому от него ушел партнер. Такие мысли только усугубляют проблему.
‼️Важно работать со своей самооценкой, зачастую при расставании она падает, так как оскорбления и обесценивание — распространенная стратегия поведения между бывшими партнерами.
Старайтесь больше общаться с позитивными людьми, которые личным примером доказывают, что трудные моменты можно преодолеть, что в жизни есть много приятного. И наше счастье зависит только от нас!
‼️Заведите привычку в конце дня записывать 10 приятных моментов, которые произошли с вами сегодня.
Очень важно помнить, что самый главный человек в вашей жизни — это именно ВЫ.
Делитесь своими инсайтами (осознание чего либо) в комментариях, если данная статья помогла вам осознать что-то новое для себя.