Действительно ли авокадо повышает тестостерон?
Авокадо включает в себя омега-3, фолиевую кислоту и витамины В и С. Омега 3 способствует выработки секреции тестостерона, фолиевая кислота дополняет тестостерон, увеличивая его эффективность, витамин B непосредственно служит "топливом" для выработки тестостерона. (Что бы узнать более подробнее о пользе авокадо нажми СЮДА).
Как выбрать авокадо?
Кожура должна быть без повреждений. Так же спелый авокадо должен быть мягкий, но не рыхлый (это уже переспелый либо уже пропал). Созревший авокадо может хранится до 5 дней в холодильнике. Но иногда бывает так, что в магазине только твёрдые, недозревшие плоды - это не беда, можете их смело покупать, они дозреют у вас дома в течении 7-10 дней, главное положить их в темное пространство при комнатной температуре.
Другие факторы влияющие на тестостерон
Если помимо авокадо в свой план на день добавить регулярные физические нагрузки, нормализовать сон, свести к минимуму стресс и принимать достаточное количество воды (2-3 литра), то эффект от авокадо заметно увеличится в несколько раз!
Поэтому съедая по 1 авокадо каждый день в течении 30 дней, то ваш уровень тестостерона станет заметно выше ( примерно на 15 -20%). Одно авокадо может быстро наскучить, но это не беда, ведь есть много блюд, которыми вы можете его разнообразить. в моей прошлой статье "6 лучших блюд с авокадо, на приготовление которых уйдет не больше 5 минут"
Если понравилась статья подпишись и поставь лайк, если наберется 10 лайков под этой статьей я напишу про самый главный естественный источник тестостерона!