#понедельник Простой, легкий, на скорую руку, из обычных продуктов! Салат с зеленой стручковой фасолью и яйцом - идеальное блюдо для быстрого и сытного перекуса или ужина.
Ингредиенты: Фасоль стручковая зеленая, Твёрдый сыр, Яйца, Чеснок, Майонез
Способ приготовления:
Совет! Смягчить стручки свежей фасоли перед варкой и сократить время приготовления поможет простое замачивание в холодной воде на 3 часа. Замороженную фасоль замачивать не надо.
Подготовьте все необходимые ингредиенты. Яйца берите крупные, отборные. Желательно с ярким желтым желтком - так салат получится красивее. Стручковую фасоль можете использовать свежую или замороженную. Я использовала фасоль, замороженную. Сыр берите своих любимых сортов, главное, чтобы он был качественным и вкусным!
Яйца отварите вкрутую, охладите и очистите. Яйца крупно порубите ножом. Если вам нужна более мягкая структура салата, то яйца можно порубить мелко или вовсе натереть на крупной терке.
Сыр натрите на крупной терке.
Зеленую фасоль отварите до готовности в большом количестве кипящей подсоленной воды. Если фасоль свежая, то хватит 5 минут, если замороженная, то 10 минут. Главное не переварить стручки: они должны сохранять упругость и яркий зеленый цвет.
Готовую фасоль откиньте на дуршлаг или сито, дайте стечь всей воде и охладите в ледяной воде. При желании можете подать салат теплым, в таком случае стручки охлаждать не нужно, просто хорошенько встряхните сито несколько раз, чтобы убрать всю лишнюю влагу.
В салатнике соедините зеленую фасоль, яйца, сыр и пропущенный через пресс чеснок.
Заправьте салат майонезом и перемешайте. Можете сразу же подавать салат к столу. Приятного аппетита!
Летом и осенью стручковую фасоль лучше употреблять в свежем виде, так можно получить гораздо больше витаминов. Однако и в замороженном виде, особенно при шоковой быстрой заморозке фасоль сохраняет немало полезных веществ, и она доступна круглый год.
Как сварить яйца вкрутую? Чтобы яйца при варке не треснули, положите их в холодную воду и поставьте варить на небольшой огонь. Варите яйца 9 минут после закипания, затем залейте холодной водой и остудите. От резкого перепада температур скорлупа лучше очистится.
Сыр для этого блюда подойдет любой — твердый, полутвердый, мягкий, типа моцареллы. Главное, чтобы он был вкусным, качественным, без заменителей молочных жиров и хорошо плавился.
В качестве заправки можно использовать не только майонез, но и сметану или натуральный йогурт. Их можно взять по отдельности либо смешать с майонезом в любой пропорции на свой вкус - это снизит калорийность блюда.