Никто из вас точно не догадается, какой вес моей подопечной удалось скинуть, но об этом я обязательно расскажу ниже.
Лето - это то самое время, когда весь женский пол начинает активно следить за собой и за своим питанием, чтобы купальничек хорошо сидел и лёгкое платьице было надеть не стыдно, но сбросить эти лишние пару тройку килограмм, порой бывает ужасно сложно.
А если я вам скажу, что нет, не нужно сидеть на диетах, не нужно питаться энергией воздуха. Вы сможете это сделать довольно легко.
Конечно, всё это кажется невозможным, но как говорится: "Умный в гору не пойдёт, умный гору обойдёт". Вот и мы с вами не будем карабкаться на эту гору, а просто постараемся придерживаться этих простых правил, которых придерживалась и моя подопечная Ангелина. А от того, какой вес у неё ушёл, я думаю, вы будете в шоке 🤯
Но для начала, давайте немного разберёмся, откуда возникает лишний вес 🤔
Мы не толстеем от еды!
Да, как бы это странно не звучало, но мы не толстеем от еды, мы толстеем от калорий, которые в ней содержаться, поэтому вы с таким же успехом можете поправиться не только от сладостей и фастфуда, но и от здоровой пищи, если будете есть больше, чем требуется вашему организму.
У кого-то работают одни способы, у кого-то другие, данный же метод проверен уже сотней участниц моего курса.
Конечно, качество еды имеет огромное значение, но оно не является гарантом похудения. От качества пищи зависит здоровье, состояние мышц, их количество, но само похудение, не всегда. Чистое питание выступает дополнительной составляющей.
История участницы Ангелины
Пришла она ко мне с запросом, что ей нужно скинуть 8 кг, поскольку впереди у неё ожидалось радостное событие - свадьба и тут, ну никак нельзя было медлить, поэтому я ей предложила метод, который помог очень быстро убрать объёмы.
Как оказалось, Ангелина совершенно не завтракала и основные приёмы пищи у неё начинались уже во второй половине дня, а это совершенно неправильно, поэтому первым дело мы решили наладить режим питания и включить завтрак. По словам Ангелины, он давал такое чувство сытости, что и обедать уже не хотелось, но надо.
Далее, мы рассчитали индивидуальный баланс кбжу и уже подстраивали питание под эти нормы.
Первые несколько дней, участница даже не верила, что кушая такое количество еды, возможно похудеть, но уже спустя 3 дня, были заметны первые результаты.
Рацион:
Завтрак плотный, в него входит каша ( ц.з. хлеб), обязательно жиры, сливочное или кокосовое масло (арахисовая паста) и что-то белковое.
Обед - суп или какие-то вторые блюда, салат и снова можно добавить кусочек хлеба с хорошим составом.
Ужин - мясо, рыба, творог или яйца, тут всё зависит от вкусовых предпочтений, также не забываем про салат.
Ну и перекус, как обычно, фрукты или орехи.
Поскольку девушка любительница сладостей и отказаться от них сразу оказалось невозможно, была рекомендация, оставить их в рационе в первую половину дня.
Ну и особое внимание мы уделили воде. Нормализация водного баланса, один из важнейших факторов.
В конце седьмого дня замеры показали - 9 см в животе, а вот вес всего -2 кг., но Ангелина была настолько довольна изменением объёмов, что дальнейшего снижения веса она не захотела, фигура преобразилась.
Пишите в комментариях, интересно ли вам было бы узнать, почему уходят объёмы, но не уходит вес или уходит вес, но не уходят объёмы? 👇
Вот так, казалось бы, придерживаясь простых правил, удаётся до неузнаваемости изменить свою фигуру.
А если статья была вам интересна, ставьте лайк и не забудьте подписаться на мой канал.
Данная информация не является призывом к действию и требует консультации со специалистом.